బెండకాయ.. రుచికి బాగానే ఉన్నా బంకగా ఉంటుందని తినేందుకు కొందరు ఇష్టపడరు. అయితే దాంతో అనేక లాభాలున్నాయని, ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు
TV9 Telugu
బెండలో పొటాషియం, ఇనుము, కాల్షియం, జింక్, సోడియం, మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు ఇందులో పుష్కలంగా ఉన్నాయి. బెండ నుండి వచ్చే జిగురులో మ్యూసిలేజ్ అనే మూలకం ఉంటుంది
TV9 Telugu
ఇది కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం బెండ తినడం ద్వారా కొలెస్ట్రాల్ను కూడా నియంత్రించవచ్చు
TV9 Telugu
ఇందులో పాలీఫెనాల్స్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్ ఉంటుంది. ఇది అధిక కొలెస్ట్రాల్ వంటి సమస్యలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడానికి కూడా ఇది చాలా ముఖ్యం
TV9 Telugu
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడే అనేక అంశాలు బెండలో ఉన్నాయి. అంతేకాకుండా గర్భధారణ సమయంలో బెండ తినడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది
TV9 Telugu
బెండలో ఫోలేట్ ఉంటుంది. ఇది శిశువులో న్యూరల్ ట్యూబ్ లోపాలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మలబద్ధకం నుంచి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది
TV9 Telugu
విటమిన్ ఎ, సి, బీటా-కెరోటిన్, లుటిన్ వంటి అంశాలు బెండలో కనిపిస్తాయి. ఇది కళ్ళకు మేలు చేస్తుంది. ఇది కంటిశుక్లం నివారణలో, కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది
TV9 Telugu
బెండలో ఫైబర్, మ్యూకస్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మలబద్ధకం, గ్యాస్ వంటి సమస్యల నుంచి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది