బరువు తగ్గాలంటే అన్నం పూర్తిగా మానేయాలా?

28 June 2026 TV9 Telugu

కొంతమంది బరువు తగ్గాలనే ఉద్దేశంతో అన్నం పూర్తిగా మానేస్తుంటారు. అయితే తరతరాలుగా మన ఆహారంలో భాగంగా ఉన్న బియ్యానికి భయపడాల్సిన అవసరం లేదట

[{"selector":"#anim-ec532c4e-ace8-457c-8266-af991598c5bc","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4d42fd5e-b785-4158-b056-c3f2db85e2a5","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 92.22602%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

నిజానికి బి-విటమిన్లు (థయామిన్‌, నియాసిన్‌, విటమిన్ బి6), మెగ్నీషియం, ఫాస్ఫరస్‌, సెలీనియం వంటి ఖనిజాలతోపాటు కార్బోహైడ్రేట్లు కూడా బియ్యంలో సమృద్ధిగా ఉంటాయి

[{"selector":"#anim-d94a7058-ee58-46d0-8a12-e39e0be166b3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d7efa7ca-825e-4b7c-80d2-49eb0627425b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 92.22602%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

బియ్యంలో ఉండే సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు (కాంప్లెక్స్‌ కార్బోహైడ్రేట్స్‌) నెమ్మదిగా జీర్ణమవుతాయి. దీంతో శరీరానికి శక్తి క్రమంగా విడుదల అవుతుంది

[{"selector":"#anim-dcc86565-4f19-4775-a0fc-00b3e77a8d5a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-779263ae-d5b0-4e41-bbd4-c62e0ce26e7e","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 93.00088%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

శుద్ధి చేసిన చక్కెరలు అధికంగా ఉండే ఆహారాల మాదిరిగా ఒక్కసారిగా శక్తి పెరిగి వెంటనే తగ్గిపోవడం (ఎనర్జీ క్రాష్‌) జరగకుండా రోజంతా స్థిరమైన శక్తిని అందిస్తుంది

[{"selector":"#anim-e9c2134d-18fa-4b33-8165-08c039653b75","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-12f1eb2e-5573-4e44-bc7b-2f5e8dd1e8a4","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 93.24992%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

అలాగే ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచడంలో కూడా తోడ్పడుతుంది. గ్లూటెన్‌కు అలెర్జీ లేదా సున్నితత్వం ఉన్నవారికి బియ్యం మంచి ప్రత్యామ్నాయం

[{"selector":"#anim-671e1737-8767-4eb3-984d-a3396f67ece4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bd465aaf-7e79-44a1-befa-35ad35738d57","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 91.81977%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

గోధుమ, బార్లీ, రై వంటి ధాన్యాల్లో ఉండే గ్లూటెన్‌ కొందరిలో జీర్ణ సంబంధ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అయితే బియ్యంలో సహజంగానే గ్లూటెన్‌ ఉండదు

[{"selector":"#anim-31157bc2-41d6-4345-86b0-6dc7d7b7c805","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-880cfeaf-b4f5-4bf1-8148-86a4d625b8a6","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 94.96938%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

అందువల్ల గ్లూటెన్‌-రహిత ఆహారం తీసుకోవాల్సిన వారు కూడా బియ్యంతో తయారయ్యే అనేక రకాల వంటకాలను ఎలాంటి ఇబ్బంది లేకుండా ఆస్వాదించవచ్చు

[{"selector":"#anim-acccc01b-affe-469d-a98d-a2fe09d8d0af","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-da106c1f-ace8-487e-8ed8-e52fba5cd056","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 93.24992%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

అన్నం పరిమిత మోతాదులో తీసుకుని అందులో పప్పులు, కూరగాయలు, ప్రోటీన్‌ పదార్థాలు కలిపి సమతుల్యంగా భోజనం చేస్తే ఆరోగ్యానికి మేలు జరుగుతుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు

[{"selector":"#anim-cb60ec8b-38cf-4e41-8e44-7b9fb0fcfab7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-70c07c09-d0a8-4eb1-8f19-b69d92c8ee02","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 93.24992%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

మరిన్ని వెబ్ స్టోరీస్‌

[{"selector":"#anim-b6cc53a5-e415-4e3c-be31-7ae8551feb61","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f33e533c-22bb-4afe-ad0a-5fb98b1cf7df","keyframes":{"transform":["translate3d(117.80105%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5b3e3994-9784-4d5e-b1eb-ff837982e138","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b290f497-77f7-44ef-b828-2f37e9288dfd","keyframes":{"transform":["translate3d(117.80105%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7919ded8-1dcd-4dc0-8a9b-bc1205508b4a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-dd5afcd5-375c-4d27-8b06-97bd3282bca4","keyframes":{"transform":["translate3d(117.80105%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బరువు తగ్గాలంటే అన్నం పూర్తిగా మానేయాలా?

మరిన్ని వెబ్ స్టోరీస్‌

చూస్తేనే నోరూరుతుంది కదూ.. తింటే లాభాలూ ఉన్నాయ్

కుండ Vs ఫ్రిజ్‌.. ఎండల్లో ఏ నీళ్లు ఆరోగ్యానికి మంచిది?

పెరుగు త్వర‌గా పులుస్తుందా? మీ వంటగదిలో ఈ చిన్న మార్పు చేయండి