రోజూ గుప్పెడు మఖానా తింటే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా?
21 January 2025
TV9 Telugu
TV9 Telugu
మఖానాలో క్యాలరీల శాతం తక్కువగా ఉంటుంది. పైగా దీంట్లోని ప్రొటీన్లూ, పీచూ ఎక్కువసేపు ఆకలి వేయకుండా చేస్తాయి. అందుకే, బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి ఇది బాగా ఉపయోగపడుతుంది
TV9 Telugu
ఈ నట్స్‌లో ఉండే అధిక పీచు- జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. రోజూ ఆహారంలో చేర్చుకుంటే మలబద్ధకం, ఇతర ఉదర సంబంధ వ్యాధులు చాలావరకు తగ్గుతాయి
TV9 Telugu
మఖానాతో వృద్ధాప్య ఛాయలు త్వరగా దరిచేరవు. ఇందులోని ఫ్లవనాయిడ్లూ, యాంటీఆక్సిడెంట్లూ చర్మంపైన ముడతల్నీ, తెల్లవెంట్రుకల్నీ నివారిస్తాయి. చర్మానికి నిగారింపును తీసుకొస్తాయి
TV9 Telugu
దీంట్లో అధికంగా ఉండే మెగ్నీషియం గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. కొలెస్ట్రాల్‌నీ, ట్రైగ్లిజరైడ్స్‌నీ అదుపులో ఉంచుతుంది. అధిక పొటాషియం, తక్కువ సోడియంతో ఉండే ఈ మఖానా రక్తపోటు ఉన్నవాళ్లకు మంచి ఆహారం
TV9 Telugu
గ్లైసెమిక్‌ ఇండెక్స్‌ తక్కువగా ఉండటంతో- రక్తంలో చక్కెరస్థాయిల్ని నియంత్రిస్తుందిది. కాబట్టి మధుమేహులూ దీన్ని తినొచ్చని రకరకాల పరిశోధనలూ చెబుతున్నాయి
TV9 Telugu
మఖానాలో మంచి మొత్తంలో కాల్షియం ఉంటుంది. అంతే కాకుండా ఐరన్, విటమిన్ సి, బి6, మెగ్నీషియం, ప్రొటీన్, ఫైబర్ వంటి అనేక పోషకాలు ఇందులో ఉంటాయి
TV9 Telugu
అందుకే ప్రతిరోజూ ఉదయం పిడికెడు మఖానా తింనాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మఖానాను రోజూ తీసుకోవడం వల్ల ఎముకలు బలపడతాయి. ఇది కీళ్ల నొప్పులను కూడా నివారించి, శక్తిని పెంచుతుంది
TV9 Telugu