సమ్మర్లో మెంతులను ఇలా తింటేనే మేలు.. లేకపోతే ఆ సమస్యలు పక్కా..
Krishna
05 May 2026
ఆయుర్వేదం ప్రకారం మెంతులు వేడి చేసే గుణాన్ని కలిగి ఉంటాయి. కాబట్టి వేసవిలో వీటిని అధికంగా తీసుకుంటే శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరిగి అసౌకర్యానికి దారితీస్తుంది.
శరీర ఉష్ణోగ్రత
మెంతులను నేరుగా తినడం కంటే రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి ఉదయాన్నే ఆ నీటిని తాగడం వల్ల వాటిలోని వేడి గుణాలు తగ్గి, శరీరం చల్లబడటానికి సహాయపడుతుంది.
నానబెట్టడం
వేసవి నెలల్లో మెంతులను వేయించి పొడి రూపంలో నేరుగా తీసుకోవడం వల్ల గుండెల్లో మంట కలగవచ్చు, అందుకే ఈ పద్ధతికి దూరంగా ఉండటం ఉత్తమం.
పొడి రూపంలో వద్దు
వేసవిలో మెంతులను నూరి మజ్జిగలో కలుపుకుని తాగడం వల్ల కడుపులోని అసౌకర్యం తగ్గి, చల్లదనం లభిస్తుంది.
మజ్జిగతో కలిపి
మెంతి నీరు తాగినప్పుడు మూత్ర విసర్జన పెరుగుతుంది కాబట్టి తగినంత నీరు తాగకపోతే శరీరం త్వరగా అలసిపోయి డీహైడ్రేషన్కు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది.
డీహైడ్రేషన్
మెంతులు రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను సమర్థవంతంగా నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి, కానీ వేసవిలో వీటి మోతాదును (రోజుకు 1-2 టీస్పూన్లు) మించకుండా చూసుకోవాలి.
షుగర్ నియంత్రణ
పీచుపదార్థం అధికంగా ఉండే మెంతులు మలబద్ధకం, గ్యాస్ వంటి జీర్ణ సమస్యలను తొలగించడమే కాకుండా శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
జీర్ణక్రియ - కొలెస్ట్రాల్
జుట్టు రాలడం తగ్గించడానికి, చుండ్రు నివారణకు, చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మెంతులు ఒక అద్భుతమైన సహజ ఔషధంగా పనిచేస్తాయి.