బీపీ అదుపు చేయాలంటే ఉప్పు మాత్రమే తగ్గిస్తే సరిపోదు.. ఇది కూడా అవసరమే!

25 January 2026 TV9 Telugu

అధిక ర‌క్త‌పోటుతో బాధ‌ప‌డే వారి సంఖ్య నేటి కాలంలో రోజురోజుకీ పెరుగుతుంది. మారిన జీవ‌న‌శైలే ఇందుకు ప్ర‌ధాన కార‌ణం

[{"selector":"#anim-b0001a5d-af32-4f6b-89d2-dbf392f545dd","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2151ad98-4767-45e0-9c81-2394be66dfae","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 132.10592%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

దీంతో చిన్నా పెద్దా అనే తేడా లేకుండా అంద‌రూ ఈ స‌మ‌స్య బారిన ప‌డుతున్నారు. రక్త‌పోటు అన‌గానే ముందుగా అంద‌రూ ఉప్పును త‌క్కువ‌గా తీసుకోమ‌ని సూచిస్తూ ఉంటారు

[{"selector":"#anim-be99668e-8bd1-43aa-972a-084d279b32fa","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ca485aec-1a06-495e-bc65-d002540a8462","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 110.36452%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

ర‌క్త‌పోటుతో బాధ‌ప‌డే వారు రోజూ 6 గ్రాముల కంటే త‌క్కువ ఉప్పును తీసుకోవాలని వైద్యులు చెబుతూ ఉంటారు

[{"selector":"#anim-640e1d91-281c-434a-81c1-1433a196036c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-15fdc028-f12c-442a-b397-6ec09ba0ee25","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 121.64081%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

అయితే ఉప్పును త‌క్కువ‌గా తీసుకున్నంత మాత్రాన ర‌క్త‌పోటు త‌గ్గ‌ద‌ని పొటాషియం ఎక్కువ‌గా ఉండే ఆహారాల‌ను తీసుకోవడం వ‌ల్లే ర‌క్త‌పోటు అదుపులో ఉంటుంద‌ని తాజా అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి

[{"selector":"#anim-4cfb1604-9152-4259-8b3f-e9fadc2908f9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5cec62fb-d9dc-429a-9848-1c2f5be32979","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 106.41196%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

పొటాషియం, సోడియం నిష్ప‌త్తిని పెంచ‌డం ర‌క్త‌పోటు నియంత్ర‌ణ‌కు మ‌రింత ప్ర‌భావ‌వంతంగా ఉంటుంద‌ని సూచిస్తున్నారు

[{"selector":"#anim-00284910-b25a-423a-9b04-78e4ebd66467","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2486dd37-cb70-42a5-a553-cc1258a60682","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 89.45758%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

సాధార‌ణంగా మ‌న‌కు అధిక ర‌క్త‌పోటు ఉన్న‌ప్పుడు త‌క్కువ ఉప్పును తీసుకోవాల‌ని స‌ల‌హా ఇస్తారు. అయితే ఆహారంలో భాగంగా అర‌టిపండు, బ్రోక‌లీ వంటి పొటాషియం ఎక్కువ‌గా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవాలి

[{"selector":"#anim-3bd124af-d694-4f28-97f5-9fd42fb45672","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d7e32ce4-0bbf-4fed-a95a-fbc8be5ee68d","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 112.70385%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

వీటిని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ర‌క్త‌పోటు గ‌ణ‌నీయంగా త‌గ్గుతుంది. పొటాషియం ఎక్కువ‌గా ఉండే ఆహారాల‌ను తీసుకున్న‌ప్ప‌డు ఉప్పును త‌గ్గించిన‌ప్ప‌టి కంటే కూడా ర‌క్త‌పోటు స్థాయిలు ఎక్కువ త‌గ్గుతాయట

[{"selector":"#anim-8c9390aa-a142-4c54-97d5-1916d484cf3d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2ed4c522-d438-4aa3-8630-d600dcfc8e8c","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 105.53661%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

పొటాషియం, సోడియం రెండూ కూడా ఎల‌క్ట్రోలైట్లు. న‌రాల సిగ్న‌లింగ్, కండ‌రాల సంకోచాలు, ద్ర‌వ స‌మ‌తుల్య‌త వంటి శారీర‌క విధుల‌ను ఇవి నిర్వ‌ర్తిస్తాయి. ఫలితంగా ర‌క్త‌పోటు కూడా అదుపులో ఉంటుంది

[{"selector":"#anim-0fc84d8d-a575-4e8d-8bdd-a8e65d9a3b18","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-af89f030-b285-491f-8851-8a9a7a31ae70","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 105.53661%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

మరిన్ని వెబ్ స్టోరీస్‌

[{"selector":"#anim-6479a5c9-1a4a-4373-b850-3e52913e943e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-740a4fee-5d21-471d-9143-5c1b3de897c7","keyframes":{"transform":["translate3d(117.80105%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4eda2305-fd25-4421-a30a-cb83513cfada","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-28beddd8-840d-4ce8-87a1-2e198618661d","keyframes":{"transform":["translate3d(117.80105%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4d4cd915-f417-45fc-a497-1fddaa945d92","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9d5ac46f-65f0-4e58-ab93-83a8f6d6a209","keyframes":{"transform":["translate3d(117.80105%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బీపీ అదుపు చేయాలంటే ఉప్పు మాత్రమే తగ్గిస్తే సరిపోదు.. ఇది కూడా అవసరమే!

ర‌క్త‌పోటుతో బాధ‌ప‌డే వారు రోజూ 6 గ్రాముల కంటే త‌క్కువ ఉప్పును తీసుకోవాలని వైద్యులు చెబుతూ ఉంటారు

మరిన్ని వెబ్ స్టోరీస్‌

తళతళ తమలపాకుతో పసందైన ఆరోగ్యం.. అతిచేస్తే క్యాన్సర్ పక్కా!

జ్వరం వచ్చినప్పుడు కాఫీ తాగితే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా?

రోజూ గుడ్డు తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా?