బిజీ జీవనశైలి కారణంగా చాలా మందికి వేళకు తినడం, నిద్ర పోవడం దాదాపు అసాధ్యమైపోతుంది. దీంతో రాత్రి ఆలస్యంగా తినడం అలవాటుగా మారిపోయింది
TV9 Telugu
ఆయుర్వేద నిపుణుల ప్రకారం ప్రతిరోజూ సాయంత్రం 7 గంటలకు భోజనం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు చెబుతున్నారు. రాత్రి 7 గంటలకు భోజనం చేయడం వల్ల కడుపుకు ఆహారం జీర్ణం కావడానికి తగినంత సమయం లభిస్తుంది. ఇది గ్యాస్, ఆమ్లత్వం, బరువు తగ్గడం వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది
TV9 Telugu
అంతేకాకుండా మరుసటి రోజు ఉదయం కడుపు శుభ్రంగా ఉంటుంది. రాత్రిపూట త్వరగా తినడం వల్ల శరీరం రాత్రిపూట రిలాక్స్డ్ స్థితికి చేరుకుంటుంది. అదే ఆలస్యంగా తింటే కడుపు నిండుగా ఉండి నిద్రకు భంగం కలిగిస్తుంది
TV9 Telugu
త్వరగా తింటే నిద్ర గాఢంగా ఉంటుంది. దీనివల్ల శరీరం, మనస్సు ఉల్లాసంగా ఉంటాయి. రాత్రి ఆలస్యంగా తినడం వల్ల శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోతుంది
TV9 Telugu
రాత్రి 7 గంటలకు రాత్రి భోజనం చేయడం వల్ల కేలరీలు సమయానికి ఖర్చవుతాయి. ఇది బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది
TV9 Telugu
రాత్రి భోజనం త్వరగా చేయడం ద్వారా శరీరం ఇన్సులిన్ను బాగా ఉపయోగించుకుంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని స్థిరంగా ఉంచి డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది
TV9 Telugu
రాత్రిపూట భారీ ఆహారం తినడం వల్ల గుండెపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. రాత్రి 7 గంటలకు రాత్రి భోజనం చేయడం వల్ల జీర్ణక్రియ, రక్త ప్రసరణ బాగా జరుగుతుంది. ఇది గుండె సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
TV9 Telugu
సరైన సమయంలో ఆహారం జీర్ణం కావడం వల్ల శరీరంలో విషపదార్థాలు పేరుకుపోకుండా ఉంటాయి. దీనివల్ల చర్మంపై మొటిమలు తగ్గుతాయి. ముఖం శుభ్రంగా, ప్రకాశవంతంగా కనిపిస్తుంది. మంచి నిద్ర కూడా వస్తుంది