ఈ లక్షణాలు మీలో కనిపిస్తున్నాయా.. ప్రమాదంలో మీ ఒంట్లో తిష్ట వేసినట్టే
venkata chari
వంటలలో అనేక సుగంధ ద్రవ్యాలను ఉపయోగిస్తారు. వీటిలో ఉప్పు చాలా ముఖ్యమైనది. ఎందుకంటే ఇది ఆహారాన్ని రుచికరంగా చేస్తుంది. ఇంకా, మితంగా తీసుకుంటే, అది ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది.
ఉప్పు ఎక్కువగా తినడం వల్ల అధిక రక్తపోటు, గుండె, మూత్రపిండాల సమస్యలు వంటి ప్రతికూల ఆరోగ్య ప్రభావాలు ఉంటాయి. అందువల్ల, ఉప్పు తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
ఒక వ్యక్తి ఎక్కువ ఉప్పు తీసుకుంటున్నారో లేదో ఎలా తెలుసుకోవాలి? ఇది దీర్ఘకాలంలో వారి ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాలను చూపుతుంది. దీని గురించి నిపుణుడి నుంచి మరింత తెలుసుకుందాం.
అపోలో స్పెక్ట్రా హాస్పిటల్లోని ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ కన్సల్టెంట్ డాక్టర్ రోహిత్ శర్మ మాట్లాడుతూ, మీరు అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ ఉప్పు తీసుకుంటే ఇబ్బందులు పెరుగుతాయి.
కడుపులో తరచుగా ఉబ్బరం, పాదాలు లేదా వేళ్లలో వాపు, నిరంతర తలనొప్పి, రక్తపోటు పెరగడం లేదా తరచుగా దాహం వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చని అన్నారు.
మీకు అధిక రక్తపోటు, తరచుగా తలనొప్పి లేదా పైన పేర్కొన్న ఏవైనా ఇతర లక్షణాలు ఉంటే, మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఇవి అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల కాకుండా ఇతర కారణాల వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు.
ఎక్కువ ఉప్పు తినడం వల్ల రక్తపోటు లేదా వాపు వస్తుంది. ఇది మూత్రపిండాలపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. మూత్రపిండాలు, గుండె సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. దీనిపై శ్రద్ధ వహించండి.
రోజుకు 5 గ్రాముల ఉప్పు తీసుకోవడం అనువైనది. ఇది 2000 మిల్లీగ్రాముల సోడియంను అందిస్తుంది. ఎక్కువ ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో సోడియం స్థాయిలు పెరుగుతాయి.