మామిడి పండ్లు తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతుందా?

23 June 2026

TV9 Telugu

TV9 Telugu

అంద‌రూ ఎంతో ఇష్టంగా తినే పండ్లల్లో మామిడిపండ్లు ఒక‌టి. అయితే బరువు తగ్గాలనుకునే వారు మాత్రం మామిడి తింటే లావవుతామని భావిస్తుంటారు

TV9 Telugu

నిజానికి నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం సమస్య మామిడి పండులో కాదు, దాన్ని తినే విధానంలోనే ఉంటుందట. సరైన పరిమాణంలో, సరైన విధంగా తీసుకోవాలంటున్నారు

TV9 Telugu

చాలామంది మామిడిని మిల్క్‌షేక్‌లుగా తయారుచేసి, అదనంగా చక్కెర కలిపి లేదా ఆమ్‌రస్ రూపంలో తీసుకుంటారు. మరికొందరు భోజనం తర్వాత వీటిని తింటారు

TV9 Telugu

ఈ అలవాట్ల వల్ల మొత్తం కేలరీల వినియోగం పెరిగి బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. దీనికి కారణం మామిడి పండు కాకుండా దాన్ని తీసుకునే విధానమే

TV9 Telugu

ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతిలో మామిడిని తినాలంటే ముక్కలుగా కోసుకుని నేరుగా తినడం ఉత్తమం. దీనిని ప్రత్యేకమైన చిరుతిండిగా తీసుకోవాలి

TV9 Telugu

చక్కెర, సిరప్‌లు లేదా తీపి పదార్థాలతో కలిపి అధిక కేలరీల డెజర్ట్‌గా మార్చకూడదు. పరిమాణ నియంత్రణ కూడా చాలా ముఖ్యం

TV9 Telugu

సాధారణంగా రోజుకు ఒక మధ్యస్థ పరిమాణం ఉన్న మామిడి పండు తీసుకోవడం సరిపోతుంది. ఇలా తీసుకుంటే అధిక కేలరీలు చేరకుండా జాగ్రత్తపడవచ్చు

TV9 Telugu

రోజువారీ కేలరీల వినియోగం, ఆహార పరిమాణం, శారీరక చురుకుదనం వంటి వాటివే బరువు ధారపడి ఉంటుంది. కాబట్టి కేవలం మామిడిని పూర్తిగా మానేయడం వల్లే కాదు