రోజూ గుడ్లు తింటే బరువు తగ్గుతారా?

30 July 2026 TV9 Telugu

గుడ్లలోని ప్రోటీన్లు జీర్ణక్రియ సమయంలో శరీరంలో జీవక్రియలను ప్రభావితం చేసే పెప్టైడ్లుగా మారతాయని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి

[{"selector":"#anim-8d0990bf-5ba0-4d42-910a-50d38d70bbc8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-170ea785-0d3c-4860-b780-0db752458d1a","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 95.74003%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

ఇవి జీవక్రియను చురుకుగా ఉంచడంలో, అలాగే కొలెస్ట్రాల్ శోషణను తగ్గించడంలో కొంతవరకు సహాయపడే అవకాశం ఉందని పరిశోధనలు పేర్కొంటున్నాయి

[{"selector":"#anim-2652b282-3abe-4e0d-98a5-b90a38d011ab","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ff292ab6-f7d7-46f5-b0c4-0a1f4bfc8a41","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 95.74003%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

గుడ్లు తక్కువ కేలరీలు కలిగిన ఆహారం కూడా. ఒక పెద్ద గుడ్డులో సుమారు 78 కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి. బరువు తగ్గాలనుకునేవారు పచ్చసొనను మితంగా తీసుకోవాలి

[{"selector":"#anim-8a18721a-0346-4166-b37d-1564f0ee56cb","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d14d775a-89ca-4e11-893d-80a20ff1d1ed","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 94.27380%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

అయితే అవసరాన్ని బట్టి తెల్లసొనను తీసుకోవచ్చు. గుడ్లలో కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నప్పటికీ, అవి మంచి నాణ్యత క‌లిగిన ప్రోటీన్‌ను అందించే ఆహారం

[{"selector":"#anim-33331112-6696-4613-b0cc-9e8fd3fc4888","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-90fbb6a5-beff-4bae-b23e-8eada57118c2","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 93.36847%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

తాజా పరిశోధనల ప్రకారం చాలా మంది ఆరోగ్యవంతులలో పరిమిత మోతాదులో గుడ్లు తీసుకోవడం వల్ల మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) స్థాయిలు పెరగడానికి దోహదపడుతుంది

[{"selector":"#anim-756f2b9b-5987-4bc6-b2de-0acd2dc8903e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8f49d84c-4c29-4a27-a144-3313c34d8b6a","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 91.54342%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

అయితే ఇప్పటికే అధిక కొలెస్ట్రాల్, గుండె సంబంధిత సమస్యలు లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు గుడ్ల వినియోగంపై వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది

[{"selector":"#anim-de5ae7e6-7d9f-4106-8617-55ed5ee4fdcb","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-992e6455-c3c3-4d2c-b9af-e2fb6328444f","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 93.36847%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా సరైన మోతాదులో గుడ్లను చేర్చడం ద్వారా శరీరానికి అవసరమైన అనేక పోషకాలు అందుతాయి

[{"selector":"#anim-9eea13b4-8821-409d-8bd4-06db7fed21ef","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e4220c0b-5a2b-43a5-bc6f-bd4b01d0b892","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 93.36847%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

అయితే ప్రతి వ్యక్తి ఆరోగ్య పరిస్థితి, వయసు, జీవనశైలిని బట్టి గుడ్ల వినియోగాన్ని నిర్ణయించడం ఉత్తమం

[{"selector":"#anim-9c0a72c4-242d-4a06-a121-75031b8ec101","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c4250db4-d2f1-4c9f-98dd-d1c72d79c1d1","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 95.87898%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

మరిన్ని వెబ్ స్టోరీస్‌

[{"selector":"#anim-b32d529e-cdf0-480c-82c1-180b4624c5be","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-170b618a-d83c-4d78-b770-0bf1513761a0","keyframes":{"transform":["translate3d(117.80105%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-09624fd7-acec-4424-8a4f-5de803a1c71c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ad256110-cb97-4b5f-8ef4-b42cbdf55c04","keyframes":{"transform":["translate3d(117.80105%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1533a5a6-eb51-4c36-9123-04e5d221ac6d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-51b54887-7421-4a22-8c90-cdcab404d2ff","keyframes":{"transform":["translate3d(117.80105%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

రోజూ గుడ్లు తింటే బరువు తగ్గుతారా?

సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా సరైన మోతాదులో గుడ్లను చేర్చడం ద్వారా శరీరానికి అవసరమైన అనేక పోషకాలు అందుతాయి

అయితే ప్రతి వ్యక్తి ఆరోగ్య పరిస్థితి, వయసు, జీవనశైలిని బట్టి గుడ్ల వినియోగాన్ని నిర్ణయించడం ఉత్తమం

మరిన్ని వెబ్ స్టోరీస్‌

చూస్తేనే నోరూరుతుంది కదూ.. తింటే లాభాలూ ఉన్నాయ్

కుండ Vs ఫ్రిజ్‌.. ఎండల్లో ఏ నీళ్లు ఆరోగ్యానికి మంచిది?

పెరుగు త్వర‌గా పులుస్తుందా? మీ వంటగదిలో ఈ చిన్న మార్పు చేయండి