ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో పెరుగు తినే అలవాటు మీకూ ఉందా?
16 May 2025
TV9 Telugu
TV9 Telugu
పాలు, పెరుగు తీసుకోవడానికి కొందరు ఆసక్తి చూపించరు. వీటివల్ల బరువు పెరుగుతామనే అభిప్రాయంలో ఉండేవారూ లేకపోలేదు. అయితే సకల పోషకాల మిళితమైన పెరుగు రోజూ తీసుకోవడం వల్ల సంపూర్ణ ఆరోగ్యం మన సొంతమవుతుంది
TV9 Telugu
జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరు బాగుండాలంటే ప్రతిరోజూ పెరుగు తీసుకోవాలి. పైగా మనం తీసుకునే ఇతర పదార్థాల నుంచి పోషకాలనూ శరీరం స్వీకరిస్తుంది. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల పొట్టలో ఇన్ఫెక్షన్లు రాకుండా ఉంటాయి
TV9 Telugu
నిజానికి, పెరుగులో విటమిన్ డి, విటమిన్ బి12, విటమిన్ ఇ, ప్రోటీన్, కాల్షియం, భాస్వరం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, జింక్, లాక్టోస్, ఐరన్, ప్రోబయోటిక్స్ ఉంటాయి
TV9 Telugu
పోషకాలు పుష్కలంగా పెరుగును ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయని అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు
TV9 Telugu
పెరుగులో ప్రోబయోటిక్స్ అనే మంచి బ్యాక్టీరియా ఉంటాయి. ఇవి పేగులకు మేలు చేస్తాయి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో పెరుగు తినడం వల్ల కడుపు శుభ్రంగా ఉంటుంది. మలబద్ధకం సమస్య నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది
TV9 Telugu
పెరుగులో ఉండే బ్యాక్టీరియా రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. ఇది శరీరాన్ని ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. పెరుగులో ఉండే బ్యాక్టీరియా రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. ఇది శరీరాన్ని ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది
TV9 Telugu
పెరుగులో విటమిన్ బి, ప్రోటీన్, కాల్షియం.. చర్మాన్ని మెరిసేలా, జుట్టును బలంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగు పెరుగులో మంచి మొత్తంలో ఉండే కాల్షియం, భాస్వరం ఎముకలు, దంతాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది
TV9 Telugu
పెరుగు తినడం వల్ల ఎక్కువసేపు ఆకలిగా అనిపించదు. ఇది అతిగా తినడాన్ని నివారిస్తుంది. ఇది జీవక్రియను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది