అవును, తవుడును కూడా తిన‌వ‌చ్చ‌ని ప్ర‌కృతి వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. తవుడును నేరుగా తిన‌లేకున్నా దాంతో టీ డికాష‌న్ త‌యారు చేసి తాగ‌వ‌చ్చునని అంటున్నారు. లాభాలు తెలిస్తే..
ఎన్నో పోష‌కాల‌కు నెల‌వుగా ఉండే తవుడును తిన‌డం వల్ల అనేక లాభాలు ఉంటాయ‌ని పోష‌కాహార నిపుణులు సైతం చెబుతున్నారు. త‌వుడులో ఫినోలిక్ స‌మ్మేళ‌నాలు ఉంటాయి.
ఖ్యంగా ఫెరూలిక్ యాసిడ్, పి-కౌమారిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లుగా ప‌నిచేస్తాయి. ఇవి ఫ్రీ ర్యాడిక‌ల్స్ వల్ల శ‌రీరానికి క‌లిగే న‌ష్టాన్ని త‌గ్గిస్తాయి.
దీంతో క్యాన్స‌ర్‌, గుండె పోటు వంటి ప్రాణాంత‌క వ్యాధులు రాకుండా సుర‌క్షితంగా ఉండ‌వ‌చ్చు. త‌వుడులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు వాపుల‌ను త‌గ్గించ‌డంలోనూ ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి.
తవుడు వల్ల ఆర్థ‌రైటిస్ నొప్పులు ఉన్న‌వారికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. కీళ్ల నొప్పులు, వాపులు త‌గ్గుతాయి. ఇందులోని పోషకాలు ఇన్‌ఫెక్ష‌న్లు రాకుండా చేసి రోగాలను తరిమేస్తాయి.
త‌వుడులో ఫైబ‌ర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణ‌క్రియ‌ను మెరుగు ప‌రుస్తుంది. జీర్ణ వ్య‌వ‌స్థ‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కాన్ని త‌గ్గిస్తుంది. దీంతో విరేచ‌నం సాఫీగా అవుతుంది.
త‌వుడులో అనేక యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే కొలెస్ట్రాల్ లెవ‌ల్స్ త‌గ్గుతాయి. దీంతో గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. గుండె పోటు రాకుండా నివారించ‌వ‌చ్చు.
తవుడు నుంచి త‌యారు చేసే రైస్ బ్రాన్ ఆయిల్ మ‌న‌కు మేలు చేస్తుంది. ఈ ఆయిల్ గుండెకు ఆరోగ్యాన్ని అందిస్తుంది. రైస్ బ్రాన్ ఆయిల్‌లో ఫైటో కెమిక‌ల్స్‌, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి.