ముఖ్యంగా రాతరి వేళలో పాలు తాగడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని చెబతుున్నారు. పడుకునే ముందు పాలు తాగడం వలన ప్రశాంతమైన నిద్ర పడుతుందంట.