09 May 2025
pic credit: pexel/getty
TV9 Telugu
వేసవిలో లభించే మల్బరీ పండులో విటమిన్ సి, ఎ, కె, ఐరన్, కాల్షియం, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, పొటాషియం వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇవి చర్మానికి, శరీరానికి మేలు చేస్తాయి.
ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో మల్బరీ తినడం ఆరోగ్యానికి మరింత ప్రయోజనకరం. ఎందుకంటే ఇది ఆమ్లత్వం, మలబద్ధకం, అజీర్ణం వంటి కడుపు సంబంధిత సమస్యల నుంచి ఉపశమనం ఇస్తుంది. మధుమేహాన్ని కూడా అదుపులో ఉంచుతుంది.
మల్బరీ చర్మానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో రెస్వెరాట్రాల్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది.ఇది కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. చర్మం సహజ మెరుపును కాపాడుతుంది.
మల్బరీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని దోషరహితంగా మార్చడంలో సహాయపడతాయి. మచ్చలు, ముడతలు, పిగ్మెంటేషన్ వంటి యాంటీ ఏజింగ్ సంకేతాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా మారుస్తుంది.
మల్బరీ పండ్లలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. అందుకే ఇది జీవక్రియను పెంచుతుంది. బొడ్డు కొవ్వును తగ్గిస్తుంది. బరువు తగ్గడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.
వేసవి సూపర్‌ఫుడ్ మల్బరీలో కాల్షియం, విటమిన్ కె పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఎముకలను బలంగా, శరీరాన్ని ఫిట్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. కాళ్ళు లేదా ఇతర శరీర భాగాలలో నొప్పి ఉన్నవారు ఖచ్చితంగా మల్బరీ వంటి దేశీయ పండ్లను తినాలి
మల్బరీ పండ్లలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. ఇవి దెబ్బతిన్న, నిస్తేజంగా ఉన్న జుట్టును మెరిసేలా చేయడంలో సహాయపడతాయి. జుట్టు రాలడం . చుండ్రు వంటి జుట్టు సంబంధిత సమస్యలను కూడా తగ్గిస్తాయి.