రుచిగా ఉన్నాయని చేపలు అతిగా తింటే.. మీ బాడీ షెడ్డుకి పోయినట్టే..
Prudvi Battula
Images: Pinterest
05 November 2025
వెనుకకు నడవడం వల్ల మీ మెదడు, నాడీ కండరాల సమన్వయాన్ని పెరుగుతుంది. ముఖ్యంగా వృద్ధులలో స్థిరత్వాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
మెదడుకి మేలు
ముందుకు నడవడం కంటే వెనుకకు నడవడం కాళ్ళ కండరాలను బలపరుస్తుంది. ఇది కండరాల ఓర్పు, బలాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
కాళ్ళ కండరాలకు బలం
వెనుకకు నడవడం వల్ల మోకాళ్లపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. మోకాలి నొప్పి ఉన్నవారికి లేదా గాయాల నుండి కోలుకునేవారికి ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
మోకాళ్లపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది
వెనుకకు నడవడం వల్ల ముందుకు నడవడం కంటే మీ హృదయ స్పందన రేటు వేగంగా పెరుగుతుంది. ఇది హృదయనాళ ఓర్పును మెరుగుపరచడానికి మద్దతు ఇస్తుంది.
హృదయ స్పందన రేటు
వెనుకకు నడవడం వల్ల సాధారణ నడక కంటే తక్కువ సమయంలో ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ అవుతాయి. ఇది బరువు తగ్గడం, జీవక్రియ ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది.
ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్
వెనుకకు నడవడం మానసికంగా ఉత్తేజపరిచేది. ఇది జ్ఞాపకశక్తి, ప్రాదేశిక అవగాహన, ప్రతిచర్య సమయాన్ని కూడా పెంచుతుంది. మెదడు వ్యాయామంగా పనిచేస్తుంది.
జ్ఞాపకశక్తి
వెనుకకు నడవడం కోర్ కండరాలను నిమగ్నం చేయడం ద్వారా, వెన్నెముకను సరిగ్గా సమలేఖనం చేయడం ద్వారా మరింత నిటారుగా ఉండే భంగిమను ప్రోత్సహిస్తుంది.
భంగిమను ప్రోత్సహిస్తుంది
వెనుకకు నడవడం చురుకుదనం పెంచుతుంది. ఇది గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. పరుగు, బాస్కెట్బాల్, మార్షల్ ఆర్ట్స్ వంటి కార్యకలాపాల సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.