బరువును తగ్గించే మందారం టీ.. అందం, ఆరోగ్యం మీ సొంతం!
August 22
Jyothi Gadda
సాయంత్రం పూట తాగడం శ్రేయస్కరం: అధిక రక్తపోటు తగ్గడానికి సాయంత్రం లేదా రాత్రి పడుకోవడానికి 1–2 గంటల ముందు మందార టీ తాగడం వల్ల శరీరానికి, మనస్సుకు తీవ్ర విశ్రాంతి లభించి ఫలితం ఉంటుంది.
రక్తనాళాల సడలింపు సమర్థత: మందార టీలోని పోషకాలు రక్తనాళాల ఒత్తిడిని సడలించి, రక్తప్రసరణను సులభతరం చేయడం ద్వారా రక్తపోటును సహజంగా నియంత్రణలోకి తెస్తాయి.
ఉదయం పూట శరీర నిర్విషీకరణ: ఉదయం తీసుకోవడం వల్ల రాత్రివేళల్లో శరీరంలో పేరుకుపోయిన అధిక సోడియం, వ్యర్థాలు మూత్రపిండాల ద్వారా బయటకు పోయి రక్తపోటు పెరగకుండా నిరోధిస్తుంది.
సహజమైన కూలింగ్ ప్రభావం: ఆయుర్వేదం ప్రకారం సాయంత్రానికి శరీరంలో పెరిగే వేడిని మందార టీలోని కూలింగ్ గుణాలు తగ్గించి, నాడీ వ్యవస్థను ప్రశాంతపరిచి రక్తపోటు పెరగకుండా చూస్తాయి.
కెఫిన్ రహిత ఉపశమనం: ఇందులో సాధారణ టీ, కాఫీల్లో ఉండే కెఫిన్ ఉండదు. కాబట్టి సాయంత్రం పూట తాగినా నాడీ వ్యవస్థపై ఒత్తిడి పడకుండా రాత్రి ప్రశాంతమైన నిద్రకు తోడ్పడుతుంది.
యాంటిఆక్సిడెంట్ల శక్తివంతమైన పాత్ర: ఆంథోసైనిన్ వంటి శక్తివంతమైన యాంటిఆక్సిడెంట్లు గుండె కండరాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచి, ధమనుల్లో ఒత్తిడి తగ్గడం ద్వారా బిపిని అదుపులో ఉంచుతాయి.
మందులు వాడేవారు జాగ్రత్త వహించాలి: ఇప్పటికే బిపి మందులు వాడుతున్నవారు డాక్టర్ సలహా లేకుండా క్రమంగా ఎక్కువగా తాగకూడదు, లేదంటే రక్తపోటు మరీ ఎక్కువగా తగ్గే ప్రమాదముంది.
ఆహారానికి ముందు లేదా తర్వాత వ్యవధి: భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు లేదా 45 నిమిషాల తర్వాత తాగడం వల్ల జీర్ణరసాలు పలుచబడకుండా ఉండి, పోషకాలు శరీరానికి సరిగ్గా అందుతాయి.
పడుకునే ముందు వెంటనే వద్దు: పడుకోవడానికి సరిగ్గా ముందు తాగితే దీనిలోని మూత్ర విసర్జన ప్రేరేపిత గుణం వల్ల పదే పదే లేవాల్సి వచ్చి నిద్రకు భంగం కలగొచ్చు.