వారెవ్వా.. గుమ్మడి గింజల తింటే.. ఇన్ని లాభాలా.? అనారోగ్యం ఇక ఖతం..
Prudvi Battula
Images: Pinterest
05 November 2025
గుమ్మడి విత్తనాలు మీ శరీరాన్ని మధుమేహం నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి. స్పెర్మ్ నాణ్యతను పెంచుతాయి.
రోగనిరోధక శక్తి బలోపితం
గుమ్మడికాయ గింజలు గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ల నుండి రక్షిస్తాయి. ఇందులో తగినంత పోషకాలు ఉంటాయి. వీటితో రోగనిరోధక శక్తి మెరగవుతుంది.
గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్లు దూరం
ఇందులో మంచి ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ , పొటాషియం , విటమిన్ బి2 ఉంటాయి . ఇలాంటి అరుదైన పోషకాలు మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.
అరుదైన పోషకాలు
గుమ్మడి కాయ గింజలు జింక్, ఇనుముతో పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ రెండూ మన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు అవసరమైన పోషకాలు.
జింక్, ఐరన్
గుమ్మడికాయ గింజలు ఈ సూక్ష్మజీవుల నుండి శరీరాన్ని రక్షించే యాంటీ ఫంగల్, యాంటీవైరల్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
యాంటీ ఫంగల్, యాంటీవైరల్
ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడే విటమిన్ E , ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్లు గుమ్మడి కాయ గింజల్లో ఉంటాయి.
విటమిన్ E
ఈ రోజుల్లో పెద్దవారి కంటే యువకులలో గుండెపోటు చాలా సాధారణమైంది. కాబట్టి గుండె ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ వహించడం చాలా ముఖ్యం.
గుండె ఆరోగ్యం
అందువల్ల మీ ఆహారంలో ప్రతిరోజూ గుమ్మడికాయ గింజలను తీసుకోవడం అలవాటు చేసుకోవాలనుకుంటున్నారు నిపుణులు.
ప్రతిరోజూ తినండి
మరిన్ని వెబ్ స్టోరీస్
వివాహ బంధంలో విభేదాలా.? ఏ రాశివారి ఎలాంటి పరిహారాలు చెయ్యాలంటే.?
రైలులో వెళ్తున్నారా.? ఆ సీటు.. ఆ కోచ్.. చాలా సేఫ్..
బెడ్ ఎక్కే ముందు ఈ ఫుడ్స్ తింటే.. నిద్ర మిమ్మల్ని హత్తుకుంటుంది..