డయాబెటిస్ ఉన్న ఈ స్నాక్స్ నిర్భయంగా తినొచ్చు..
Prudvi Battula
Images: Pinterest
21 October 2025
డయాబెటిస్ అనేది మనల్ని చాలా నిశ్శబ్దంగా ప్రభావితం చేసే వ్యాధి. దీని లక్షణాలను ముందుగానే గుర్తించి చికిత్స చేస్తే, దానిని నయం చేయవచ్చు.
డయాబెటిస్
అయితే, ఎవరికైనా డయాబెటిస్ వస్తే, వైద్యులు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మంచిదని సిఫార్సు చేస్తారు.
వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు
దీని ప్రకారం, వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచే కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ ఎంపికలను తీసుకోవాలి.
స్నాక్ రకాలు
డయాబెటిక్స్ పిండి పదార్థాలు, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆవిరితో ఉడికించిన మొలకలను టమోటాలు, దోసకాయలు, నిమ్మరసంతో కలిపి తినవచ్చు.
స్ప్రౌట్ సలాడ్
ఆపిల్, జామ, బెర్రీస్ వంటి పండ్లలో చక్కెర శాతం తక్కువగా ఉంటుంది. వీటిని స్నాక్స్గా తినవచ్చు. రక్తంలో చక్కెర పెరగదు.
పండ్లు
క్వినోవా, రైస్, ఓట్స్ వంటి తృణధాన్యాలను సూప్గా చేసుకొని తింటే రుచి మాత్రమే కాకుండా అవసరమైన పోషకాలు కూడా లభిస్తాయి.
తృణధాన్యాల ఉప్పు
మీరు గింజలు తినగలిగినప్పటికీ, వాటిని మితంగా తినండి. మీరు రోజుకు 5-6 నానబెట్టిన బాదం. 1-2 వాల్నట్లను తినవచ్చు.
గింజల రకాలు
సెలెరీ, బ్రోకలీ, క్యారెట్లు, టమోటాలు వంటి కూరగాయలతో కాల్షియం, ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే పెరుగు తినడం మంచిది.
కూరగాయలతో పెరుగు
డయాబెటిక్స్ గుడ్డులోని తెల్లసొన తినవచ్చు. అలాగే పండ్లు, కూరగాయల స్మూతీలను తాగవచ్చు. కొబ్బరి నీటిలో దోసకాయ, టమోటా, పాలకూర, గూస్బెర్రీ కలిపి తాగవచ్చు.
గుడ్లు, స్మూతీ
మరిన్ని వెబ్ స్టోరీస్
బొటనవేలికి సిల్వర్ రింగ్.. సమస్యలు పోయి.. లైఫ్ అంత స్వింగ్..
మీ జీన్స్ కొత్తగా కనిపించాలంటే.. ఉతికినప్పుడు ఈ తప్పులు చెయ్యొద్దు..
రోజుకో ఉసిరి తింటే.. ఆ సమస్యలకు గోరి కట్టినట్టే..