షుగర్ ఉన్నవారు నేరేడు పండు తినవచ్చా.? డాక్టర్స్ మాటేంటి.?
09 September 2025
Prudvi Battula
నేరేడు పండు వర్షాకాలంలో ఎక్కువగా లభిస్తుంది. ఈ పండుతో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నిపుణులు అంటున్నారు.
నేరేడు పండును డయాబెటిస్ సమస్య ఉన్నవారు తినొచ్చా అంటే.. ఎలాంటి భయం లేకుండా తినొచ్చు అనే అంటున్న నిపుణులు.
నేరేడు పండులో తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్, అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ కారణంగా డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఇది మంచి ఎంపిక.
ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది అలాగే ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తుంది.
జామున్లో ఉన్న జాంబోలిన్, జాంబోసిన్, ఫ్లేవనాయిడ్లు, ఎలాజిక్ ఆమ్లం స్టార్చ్ను చక్కెరగా మార్చడాన్ని నెమ్మదిస్తాయి.
జామున్ లిపిడ్ జీవక్రియను మెరుగుపరచడంలో, చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడంలో, ఆరోగ్యకరమైన రక్తపోటును నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది.
దీనిలోని పొటాషియం, ఫైబర్ కంటెంట్ వాస్కులర్ పనితీరును నిర్వహించడం ద్వారా, హృదయనాళ వ్యవస్థపై ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది.
నేరేడులోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఆంథోసైనిన్లు ఫ్రీ రాడికల్స్తో పోరాడి DNA దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి. వాపు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. జీవక్రియని మెరుగుపరుస్తాయి.
మరిన్ని వెబ్ స్టోరీస్
ఈ రాశుల వారు అదృష్టానికి కేరాఫ్ అడ్రస్..!
మీ బ్రష్ ఇన్ని రోజులకు మార్చితేనే మీ పళ్ళు సేఫ్..
ఇలా రెస్టారెంట్ GST స్కామ్ను తెలుసుకొంటే.. మీ మనీ సేవ్..