వేసవిలో చల్లటి మజ్జిగ ఒక ఉపశమనకరమైన పానీయం. దీనికి లెక్కలేనన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి. 100 మి.లీ. మజ్జిగ దాదాపు 40 కేలరీల శక్తిని అందిస్తుంది.
ఇది పాల కంటే తక్కువ కొవ్వు, తక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది ప్రోటీన్, కాల్షియం మంచి మూలం. ఇందులో సోడియం, పొటాషియం, విటమిన్లు, భాస్వరం కూడా ఉంటాయి.
మజ్జిగలో రిబోఫ్లేవిన్ ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మజ్జిగలో మంచి బ్యాక్టీరియా, ప్రోటీన్, కాల్షియం, విటమిన్లు బి12, డి ఉంటాయి.
బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక. ఒక కప్పు మజ్జిగలో దాదాపు 98 కేలరీలు ఉంటాయి. తక్కువ కేలరీల ఆహారాలు తినడం వల్ల బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
మజ్జిగలోని ప్రోబయోటిక్స్ ఆరోగ్యకరమైన గట్ బాక్టీరియాను ప్రోత్సహిస్తాయి. మజ్జిగ కాల్షియం, భాస్వరం మంచి మూలం. ఈ పోషకాలు ఎముకల బలాన్ని పెంచుతాయి. ఆస్టియోపోరోసిస్ను నివారిస్తాయి.
పావు టీస్పూన్ మెంతి గింజల పొడిని మజ్జిగలో కలిపి త్రాగాలి. ఇది మీ బొడ్డు కొవ్వును వేగంగా కోల్పోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది బరువు తగ్గడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
మజ్జిగ బరువు తగ్గడానికి, కొవ్వును కరిగించడానికి సహాయపడుతుంది. సరైన పరిమాణంలో, సరైన రీతిలో మజ్జిగ తాగడం వల్ల కొవ్వు త్వరగా కరుగుతుంది.
మజ్జిగ మిమ్మల్ని కడుపు నిండినట్లుగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది. మజ్జిగ తాగడం వల్ల త్వరగా బరువు తగ్గుతారు.