గుండె, జీర్ణక్రియతో పాటు చర్మాన్ని మెరిపించే పీచ్ అద్భుతాలు ఇవే!
25 May 2026
Jyothi Gadda
వేసవి కాలంలో లభించే పండ్లలో పీచ్ పండ్లు చాలా ప్రత్యేకమైనవి. పైన సున్నితమైన నూగు పొరతో, లోపల రసాలూరుతూ ఉండే ఈ పండు అమూల్యమైన పోషకాల గని.
పీచ్ పండ్లలో గుండెకు మేలు చేసే పొటాషియం మితమైన మోతాదులో లభిస్తుంది. ఇది రక్తపోటును సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
జంతువులపై చేసిన పరిశోధనల ప్రకారం, పీచ్ ఎక్స్ట్రాక్ట్స్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని నివారించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయని తేలింది.
పీచ్ పండ్లలో కరిగే, కరగని పీచు పదార్థాలు, రెండు రకాలుగా ఉంటాయి. సాల్యుబుల్ ఫైబర్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరీకరించడానికి, కొలెస్ట్రాల్ను అదుపులో ఉంచడానికి సహాయపడితే..
ఇన్సాల్యుబుల్ ఫైబర్ జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేసి మలబద్ధకం సమస్యను దూరం చేస్తుంది. ముఖ్యంగా దీని తొక్క తో సహా తినడం వల్ల గరిష్ట పీచు లభిస్తుంది.
ఇందులో ఉండే ప్లాంట్ బేస్డ్ పాలిఫెనాల్స్ శరీరంలోని అంతర్గత వాపులను తగ్గిస్తాయి. దీనివల్ల డయాబెటిస్, గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్, అల్జీమర్స్ వంటి ప్రమాదకరమైన దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు వచ్చే ముప్పు చాలా వరకు తగ్గుతుంది.
పీచ్ పండ్లలో విటమిన్ సి, కెరోటినాయిడ్స్ వంటి శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కణాల నష్టాన్ని అరికట్టి వృద్ధాప్య ఛాయలను ఆలస్యం చేస్తాయి.
శాస్త్రవేత్తల పరిశోధనల ప్రకారం, వారానికి కనీసం రెండుసార్లు పీచ్ పండ్లు తినే మహిళల్లో రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే రేటు తక్కువగా ఉన్నట్లు గుర్తించారు. అలాగే కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది.