బాదం పాలలో విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది మన కణాలను నష్టం నుంచి కాపాడుతుంది. చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యానికి కూడా విటమిన్ ఇ చాలా అవసరం.
బాదం పాలలో కాల్షియం సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది ఎముకలు, దంతాలను బలంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. కాల్షియం కండరాల పనితీరుకు కూడా అవసరం.
బాదం పాలలో మెగ్నీషియం ఉంటుంది, ఇది కండరాల, నరాల పనితీరుకు సహాయపడుతుంది. మెగ్నీషియం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
బాదం పాలలో మాంగనీస్ ఉంటుంది, ఇది ఎముకల ఆరోగ్యానికి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి, మెదడు పనితీరుకు సహాయపడుతుంది.
బాదం పాలలో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి, అవి మన ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. బాదం పాలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి మన కణాలను నష్టం నుంచి కాపాడుతాయి.
యాంటీఆక్సిడెంట్లు గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. ఇంకా ఇందులో ఫైబర్, ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు కూడా ఉన్నాయి.
బాదం పాలలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉంటుంది. దీని వలన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు త్వరగా పెరగవు. కాబట్టి డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఇది మంచి ఎంపిక.
బాదం పాలలో ఆరోగ్యకరమైన అసంతృప్త కొవ్వులు ఉంటాయి. ఇవి కడుపు నిండిన భావనను కలిగిస్తాయి. దీని వలన అతిగా తినడాన్ని నివారిస్తాయి.
బాదం పాలు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది బరువు నియంత్రణకు కూడా సహాయపడుతుంది.