వయసును బట్టి నిద్ర సమయం మారుతుంది.. మీకు ఎంత నిద్ర అవసరమో చెక్ చేసుకోండి!

వయసును బట్టి నిద్ర.. ఏడాది లోపు చిన్నారులు: 12–16 గంటలు. 1–2 ఏళ్లు: 11–14 గంటలు. 3–5 ఏళ్లు: 10–13 గంటలు.  6–12 ఏళ్లు: 9–12 గంటలు. 13–18 ఏళ్లు: 8–10 గంటలు. పెద్దలు: కనీసం 7 గంటలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ.