రొయ్యలను ఆహారంలో చేర్చుకుంటే.. అనారోగ్యం కుంభస్థలం బద్దలుకొట్టినట్టే..

Prudvi Battula 

Images: Pinterest

01 November 2025

రొయ్యల్లో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా లాభిస్తుంది. ఇది కండరాల పెరుగుదల చాలా అవసరం. వీటిని తింటే కండరాలు బలంగా మారుతాయి.

అధిక ప్రోటీన్

రొయ్యలలో కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది బరువును నియంత్రించుకోవాలనుకునే వారికి ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికగా మారుతుంది.

కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది

రొయ్యలలో ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి. అలాగే శరీరంలో వాపును తగ్గిస్తాయి.

గుండెకు మంచిది

రొయ్యలలో B12 వంటి విటమిన్లు, సెలీనియం, జింక్, అయోడిన్ వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి వివిధ శారీరక విధులకు మద్దతు ఇస్తాయి.

విటమిన్లు, ఖనిజాలకు మంచి మూలం

రొయ్యలలోని ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరచడంలో, న్యూరోడీజెనరేటివ్ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

మెదడు ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది

రొయ్యలలో అస్టాక్సంతిన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి. ఆరోగ్యకరమైన మెరుపును ప్రోత్సహిస్తాయి.

చర్మానికి మేలు

ఇందులో సెలీనియం ఉంటుంది. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. రోగనిరోధక పనితీరును మెరుగుపరచడంలో ఉపయోగపడుతుంది.

రోగనిరోధక వ్యవస్థకు సహాయం

రొయ్యలలోని ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ట్రైగ్లిజరైడ్లను తగ్గించడంలో, రక్తపోటును తగ్గించడంలో నివారించడంలో సహాయపడతాయి.

రక్తపోటు నివారణ

మరిన్ని వెబ్ స్టోరీస్‌

ఈ ఫుడ్స్ చీమలకు ఆహారంగా పెడితే.. అదృష్టం వరిస్తుంది..

పసుపు జుట్టు సమస్యలపై యమపాశం.. ఇలా తీసుకుంటే అన్ని ఖతం..

ఒత్తిడిని లైట్ తీసుకుంటున్నారా.? సంతానోత్పత్తిపై ఎఫెక్ట్..