బ్రోకలీ మీ డైట్లో ఉంటే.. ఆ సమస్యలకు దబిడి దిబిడే..
15 October 2025
Prudvi Battula
Images: Pinterest
బ్రోకలీలో విటమిన్లు సి, కె, ఫోలేట్, ఫైబర్ పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఇవి మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
బ్రోకలీలో సల్ఫోరాఫేన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి. వాపును తగ్గిస్తాయి.
బ్రోకలీలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు రొమ్ము, ప్రోస్టేట్, పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ వంటి కొన్ని క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
దీనిలోని ఫైబర్, పొటాషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు, రక్తపోటు, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
ఇందులో అధిక ఫైబర్ ప్రేగు కదలికలను నియంత్రించి మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన గట్ బాక్టీరియాకు మెరుగుపరుస్తుంది.
దీనిలోని ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో, ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
బ్రోకలీ ఎముకల ఆరోగ్యానికి అవసరమైన కాల్షియం, విటమిన్ K, ఇతర ఖనిజాలకు మంచి మూలం. దీంతో బోన్స్ స్ట్రాంగ్ అవుతాయి.
బ్రోకలీలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది ఆర్థరైటిస్ వంటి పరిస్థితుల లక్షణాలను తగ్గించగలదు.
మరిన్ని వెబ్ స్టోరీస్
బొటనవేలికి సిల్వర్ రింగ్.. సమస్యలు పోయి.. లైఫ్ అంత స్వింగ్..
మీ జీన్స్ కొత్తగా కనిపించాలంటే.. ఉతికినప్పుడు ఈ తప్పులు చెయ్యొద్దు..
రోజుకో ఉసిరి తింటే.. ఆ సమస్యలకు గోరి కట్టినట్టే..