వేసవిలో ఇవి పాటించండి చాలు.. చర్మం మెరిసిపోతుంది..

వేసవిలో ఇవి పాటించండి చాలు.. చర్మం మెరిసిపోతుంది.. 

image

14 April 2025

Prudvi Battula 

మురికి, నూనె, మేకప్ తొలగించడానికి మీ ముఖాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు తేలికపాటి క్లెన్సర్‌తో కడగాలి. కఠినమైన స్క్రబ్బింగ్‌తో చికాకుపెడుతుంది.

మురికి, నూనె, మేకప్ తొలగించడానికి మీ ముఖాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు తేలికపాటి క్లెన్సర్‌తో కడగాలి. కఠినమైన స్క్రబ్బింగ్‌తో చికాకుపెడుతుంది.

ముఖ్యంగా మీ చర్మం పొడిగా ఉంటే, పొడిబారకుండా నిరోధించడానికి ఆరోగ్యకరమైన కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించడానికి మాయిశ్చరైజర్‌ను ఉపయోగించండి.

ముఖ్యంగా మీ చర్మం పొడిగా ఉంటే, పొడిబారకుండా నిరోధించడానికి ఆరోగ్యకరమైన కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించడానికి మాయిశ్చరైజర్‌ను ఉపయోగించండి.

ప్రతిరోజూ సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించడం ద్వారా పీక్ అవర్స్‌లో సూర్యుని హానికరమైన UV కిరణాల నుంచి మీ చర్మాన్ని రక్షించవచ్చు.

ప్రతిరోజూ సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించడం ద్వారా పీక్ అవర్స్‌లో సూర్యుని హానికరమైన UV కిరణాల నుంచి మీ చర్మాన్ని రక్షించవచ్చు.

చర్మ ఆరోగ్యానికి అవసరమైన పోషకాలను అందించడానికి పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు అధికంగా ఉండే సమతుల్య ఆహారాన్ని తీసుకోండి.

మీ చర్మాన్ని లోపలి నుంచి హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి. దీని వల్ల కూడా మీ స్కిన్ గ్లోయింగ్ వస్తుంది.

ఒత్తిడి చర్మ ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది. ధ్యానం లేదా యోగా వంటి ఒత్తిడి తగ్గించే పద్ధతులను పాటించండి.

మీ శరీరంపై చర్మాన్ని పునరుజ్జీవింపబడటానికి రాత్రికి 7-8 గంటల నాణ్యమైన నిద్రను లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.

శారీరక శ్రమ రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది, చర్మానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన రంగును ప్రోత్సహిస్తుంది.