ఎండ తీవ్రత తగ్గి వర్షాలు మొదలవగానే వాతావరణం ఎంతో ఆహ్లాదకరంగా మారుతుంది. కానీ, ఇదే సమయంలో గాలిలో తేమ పెరగడం వల్ల వైరస్లు, బ్యాక్టీరియాలు వేగంగా వ్యాపిస్తాయి.
వర్షాకాలంలో వచ్చే జ్వరాలు, ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి మనల్ని మనం రక్షించుకోవాలంటే రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడం ఎంతో ముఖ్యం. అందుకోసం మనం ప్రతిరోజూ మరిగించి చల్లార్చిన గోరువెచ్చని నీటినే తాగాలి.
ఈ సీజన్లో బయటి ఆహారానికి, ముఖ్యంగా రోడ్డు పక్కన అమ్మే ఫాస్ట్ ఫుడ్కు వీలైనంత దూరంగా ఉండటం చాలా మంచిది. వర్షాల వల్ల ఈగలు, దోమలు పెరిగి ఆహారం కలుషితమయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
మనం రోజూ తినే ఆహారంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, విటమిన్స్ పుష్కలంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. అల్లం, వెల్లుల్లి, పసుపు వంటి వంటింటి వస్తువులను మన డైట్లో చేర్చుకోవడం వల్ల ఇమ్యూనిటీ పెరుగుతుంది.
వర్షాకాలంలో దోమల వల్ల డెంగ్యూ, మలేరియా వంటి ప్రాణాంతక జ్వరాలు వ్యాపించే అవకాశం చాలా ఎక్కువ. అందుకే మీ ఇంటి చుట్టుపక్కల నీరు నిల్వ ఉండకుండా చూసుకోవాలి.
బయటికి వెళ్ళేటప్పుడు గొడుగు లేదా రెయిన్ కోట్ తప్పనిసరిగా వెంట తీసుకెళ్లాలి. ఒకవేళ అనుకోకుండా వర్షంలో తడిసి ఇంటికి వస్తే, ఏమాత్రం ఆలస్యం చేయకుండా వెంటనే వేడి నీటితో స్నానం చేయాలి.
కూరగాయలు, పండ్లను మార్కెట్ నుండి తెచ్చిన వెంటనే పచ్చిగా అస్సలు తినకూడదు. వాటిపై ఉండే బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి ముందుగా కొద్దిగా వేడి నీటితో లేదా ఉప్పు నీటితో శుభ్రంగా కడిగి, ఆ తర్వాతే వంటకు వాడాలి.