మొదటిది ఉప్పు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు. సోడియం ఎక్కువైతే రక్తపోటు పెరిగి కిడ్నీల్లోని రక్తనాళాలు దెబ్బతింటాయి. పచ్చళ్లు, చిప్స్, ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ వంటి వాటిని అతిగా తీసుకోవడం మూత్రపిండాల ఫిల్ట్రేషన్ సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.
రెండవది ప్రాసెస్డ్ మీట్ మరియు రెడ్ మీట్. వీటిలో ఉండే అధిక ప్యూరిన్లు శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను పెంచుతాయి. ఫలితంగా కిడ్నీల్లో రాళ్లు ఏర్పడటమే కాకుండా నెఫ్రాన్లపై విపరీతమైన పనిభారం పడుతుంది.
మూడవది శీతల పానీయాలు మరియు సోడాలు. వీటిలో ఉండే కృత్రిమ తీపి, అధిక ఫాస్ఫరస్ మరియు కెమికల్స్ కిడ్నీ కణజాలాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. రోజూ కార్బోనేటెడ్ డ్రింక్స్ తాగడం వల్ల దీర్ఘకాలిక కిడ్నీ వ్యాధుల ముప్పు పెరుగుతుంది.
నాలుగవది ఆల్కహాల్ మరియు పొగాకు ఉత్పత్తులు. ఆల్కహాల్ శరీరాన్ని డీహైడ్రేషన్కు గురిచేసి కిడ్నీల పనితీరును అస్తవ్యస్తం చేస్తుంది. ధూమపానం వల్ల రక్త ప్రసరణ తగ్గి మూత్రపిండాలకు అందే ఆక్సిజన్ పరిమాణం క్షీణిస్తుంది.
ఐదవది అతిగా నొప్పి నివారణ మాత్రలు (Painkillers) వాడటం. చిన్నపాటి నొప్పులకే తరచూ మాత్రలు వేసుకునే అలవాటు కిడ్నీలకు అత్యంత ప్రమాదకరం. వైద్యుల సలహా లేకుండా ఎన్ఎస్ఏఐడీ ఔషధాలను వాడటం పూర్తిగా మానుకోవాలి.
ఆరవది సరిపడా నీరు తాగకపోవడం. శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గినప్పుడు టాక్సిన్లు బయటకు వెళ్లలేక కిడ్నీల్లోనే పేరుకుపోతాయి. ఇది కిడ్నీ ఇన్ఫెక్షన్లు, రాళ్లు ఏర్పడటానికి మరియు మూత్రనాళ సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
ఏడవది కృత్రిమ ప్రిజర్వేటివ్స్ ఉన్న ప్యాకేజ్డ్ ఫుడ్స్. వీటిలో షెల్ఫ్ లైఫ్ పెంచడానికి వాడే ఫాస్ఫేట్ సంకలనాలు శరీరం సులభంగా శోషించుకుంటుంది, ఇది కిడ్నీలపై ప్రత్యక్షంగా విషప్రభావం చూపిస్తుంది.