వేసవిలో చలువ చేసే కుండ మజ్జిగ.. దెబ్బకు కూల్ అవుతారు!
31 March 2026
TV9 Telugu
TV9 Telugu
వేసవిలో వేడిని తట్టుకోవడానికి హైడ్రేషన్ అత్యంత కీలకమైన నియమంగా భావించబడుతుంది. ఉష్ణోగ్రతలు పెరిగేకొద్దీ శరీరానికి ద్రవాల అవసరం కూడా పెరుగుతుంది
TV9 Telugu
బయట పనిచేసేవారే కాదు, ఎయిర్ కండిషన్ గదుల్లో పనిచేసేవారికీ సరైన హైడ్రేషన్ అవసరం ఉంటుంది. పరిశోధనల ప్రకారం తీవ్ర వేడి పరిస్థితుల్లో రోజుకు కనీసం మూడు గ్లాసుల మజ్జిగ తీసుకోవడం మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు
TV9 Telugu
సాంప్రదాయంగా అందుబాటులో ఉన్న కొబ్బరి నీరు, మజ్జిగ హైడ్రేషన్ కోసం ఉత్తమ ఎంపికలు. ఒకటి కొబ్బరి నుంచి వస్తే, మరొకటి పాల పదార్థం నుంచి తయారవుతుంది
TV9 Telugu
అయితే ఈ రెండింటిలో మజ్జిగ ఆరోగ్యానికి మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. భోజనం తర్వాత, ముఖ్యంగా మధ్యాహ్నం మజ్జిగ తీసుకోవడం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది
TV9 Telugu
బయట నుంచి వచ్చినప్పుడు లేదా వ్యాయామం తర్వాత కొబ్బరి నీరు తీసుకోవడం ద్వారా శరీరానికి అవసరమైన ఎలక్ట్రోలైట్స్ అందుతాయని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అంతేకాకుండా కొబ్బరి నీరు ఎనర్జీ డ్రింక్స్కు సమానంగా పనిచేస్తుందని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి
TV9 Telugu
అయితే ఇది కృత్రిమ రంగులు, ప్రిజర్వేటివ్లు లేకుండా సహజంగా శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది. రోజువారీ హైడ్రేషన్ కోసం ఈ రెండు పానీయాలను మారుస్తూ తీసుకోవడం ఉత్తమం. ప్రతి పానీయం శరీరంలో వేర్వేరు విధంగా పనిచేస్తూ అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది
TV9 Telugu
ఇక వేసవిలో ఈ పానీయాలను వివిధ రకాలుగా తీసుకోవచ్చు. జీలకర్ర, పుదీనాతో మజ్జిగ తయారు చేస్తే చల్లదనంతో పాటు జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. కొబ్బరి నీటిలో నిమ్మరసం కలిపితే విటమిన్ C పెరుగుతుంది
TV9 Telugu
కొబ్బరి నీళ్లు, మజ్జిగ రెండూ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. అయితే వీటిని ఎప్పుడు, ఎలా తీసుకోవాలో తెలుసుకుని వినియోగిస్తే వేసవి వేడిని సమర్థంగా ఎదుర్కోవచ్చని వైద్యులు చెబుతున్నారు