మీరు తినే ఆహారం మీ నిద్రపై ప్రభావం చూపుతుందని గుర్తుంచుకోండి. రాత్రి భోజనం తినడం మంచిది. ఎందుకంటే ఇది సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. శరీరంపై అంత భారం పడదు.మీకు త్వరగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది.