ఒంట్లో మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెంచే పల్లీలు.. తింటే ఎంతో మేలు!

06 March 2026 TV9 Telugu

వేరుశనగలను సామాన్యుడి జీడిపప్పుగా వ్యవహరిస్తారు. తక్షణ శక్తినిచ్చే వీటిలో పోషకాలూ అధికమే. ఆరోగ్యంతోపాటు సౌందర్యపోషణలోనూ ప్రధాన పాత్ర వహిస్తాయి

[{"selector":"#anim-0f2ce579-8ded-460b-8003-16fa131b07c0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-26317e76-3fce-4627-91af-92ab75b71829","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 91.88473%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

వీటిని పల్లీలని కూడా పిలుస్తారు. 100 గ్రాముల వేరుశనగల నుంచి దాదాపు 567 కెలొరీల శక్తి లభ్యమవుతుంది. పల్లీలను ఆరేడు గంటలు నానబెట్టి వాడుకుంటే తేలికగా జీర్ణమవుతాయి

[{"selector":"#anim-8a1a7d03-7e9b-49db-a931-5083f4a5c8d5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1ed8910d-f1dc-4791-b35b-c0e2252bed97","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 91.88473%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

పచ్చి వేరుశనగ పప్పులను తింటే మరీ మంచిది. వీటిలో కొలెస్ట్రాల్‌ జీరో. గుండె జబ్బులు తగ్గిస్తాయి. కండరాలకు బలాన్ని చేకూరుస్తాయి

[{"selector":"#anim-66814074-c110-40ab-9725-9ad9a948c968","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-889219b7-efe4-4e1e-a0df-1fdfbe6ac327","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 95.34475%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

ఎక్కువ మొత్తంలో మాంసకృత్తులు, అమైనో ఆమ్లాలు ఉంటాయి. ఇవి కండరాల ఆరోగ్యానికి ఉపకరిస్తాయి. మంచి కొవ్వులూ అధికమే

[{"selector":"#anim-d9530546-e814-4846-8bbf-d9aabfb3ef84","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bbc65c29-6f38-4a05-9695-e584790dc403","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 96.13528%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

విటమిన్‌ ఇ, సి సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి జుట్టుతోపాటు చర్మాన్నీ రక్షిస్తాయి. పల్లీల్లోని సమ్మేళనాలు ఆందోళన, ఒత్తిళ్లను తగ్గిస్తాయి

[{"selector":"#anim-6bd98511-93b8-44a4-ab9f-a7e79fcba41e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-833cf2da-e1ba-4534-97f0-c375d571f4af","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 96.13528%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

రక్తంలో చక్కెర స్థాయులను నియంత్రిస్తాయి. ఈ శక్తిమంతమైన గింజలను తినడం వల్ల ఎముకలు ఆరోగ్యంగా మారతాయి

[{"selector":"#anim-6d712e29-a23d-47d4-aa4a-67b7fae2e641","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2bdf8576-f857-435f-a9b6-873722bcab4f","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 96.13528%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

వీటి నుంచి విటమిన్లు, మినరల్స్‌ మెండుగా లభిస్తాయి. వీటిలో ప్రొటీన్లు, పీచు ఎక్కువ మొత్తంలో ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి కావాల్సిన శక్తిని అందిస్తాయి

[{"selector":"#anim-262359d2-9b20-45b7-a23e-39b416ee4a10","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-920d4e21-a39f-4f7b-a7a0-dde9b0579d9e","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 96.13528%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

ఆరోగ్యంగా ఉన్నవాళ్లూ వయసులో ఉన్నవాళ్లూ పల్లీలుగానీ పల్లీ బటర్‌గానీ తింటే, రక్తనాళాల పనితీరు మెరుగవుతుందని బార్సిలోనా యూనివర్సిటీకి చెందిన నిపుణులు చేసిన పరిశోధనలో స్పష్టమైందట

[{"selector":"#anim-9decc854-8eab-4be4-886f-611796b721b1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3f6b8c0f-0ec1-45a1-82fe-949bddbae2b0","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 97.67132%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

మరిన్ని వెబ్ స్టోరీస్‌

[{"selector":"#anim-b8ccaae2-0587-4ea5-a02e-7dd527001489","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-66b74ead-9860-475f-b371-93f9b54b854d","keyframes":{"transform":["translate3d(117.80105%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-281ae821-0564-47ed-a154-1ec7fc4d6f31","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2052c358-b3b5-4cb7-ab68-882b65fb3a36","keyframes":{"transform":["translate3d(117.80105%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6154f6de-055c-4737-a8bf-913fc65b34f5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-454fad8e-4afd-4600-853e-da5f4a1e190e","keyframes":{"transform":["translate3d(117.80105%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఒంట్లో మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెంచే పల్లీలు.. తింటే ఎంతో మేలు!

ఎక్కువ మొత్తంలో మాంసకృత్తులు, అమైనో ఆమ్లాలు ఉంటాయి. ఇవి కండరాల ఆరోగ్యానికి ఉపకరిస్తాయి. మంచి కొవ్వులూ అధికమే

రక్తంలో చక్కెర స్థాయులను నియంత్రిస్తాయి. ఈ శక్తిమంతమైన గింజలను తినడం వల్ల ఎముకలు ఆరోగ్యంగా మారతాయి

మరిన్ని వెబ్ స్టోరీస్‌

శీతాకాలంలో అరటిపండ్లు వీరికి యమ డేంజర్‌..!

మీరూ రోజూ కొబ్బ‌రిపాలు తాగుతున్నారా..?

ఉసిరి & నిమ్మ.. ఆరోగ్యానికి ఏది ‘సి’ రామరక్షా?