శివరాత్రికి ఉపవాసం చేస్తున్నారా? అయితే ఈ టిప్స్ మీకోసమే..!

TV9 Telugu 07 March 2024

మహాశివరాత్రి ఉపవాసం పండుగ రోజు ఉదయం ప్రారంభమై.. రాత్రి జాగారం పూర్తిచేసుకున్న తర్వాత ఉదయం ముగుస్తుంది.

[{"selector":"#anim-a9a83b7f-3a98-4c4b-b3f1-f40674c89baa","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-18e9652d-51c0-4fb2-b5f7-91d972b94241","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 134.23248%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

మహాశివరాత్రి పండగ రోజున ఉపవాసం ఉంటున్నారా? అయితే మీరు ఉపవాస సమయంలో కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. అవేంటంటే.

[{"selector":"#anim-e2f796d6-4d0a-4db5-99ca-907d44ed3751","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-651a50ca-2258-4e78-bce2-31093e2aef2f","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 132.49840%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

మీరు పవిత్రమైన ఉపవాసాన్ని చేస్తున్నప్పుడు సంతోషంగా, ప్రశాంతంగా, పూజలు చేసుకుంటూ.. రోజంతా సాఫీగా ఉండాలి.

[{"selector":"#anim-7458bb03-cfda-4010-9722-0c179e878d40","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7f523365-35c3-4c17-b33b-338a8f31743b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 144.86536%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు కనీసం ఎనిమిది గ్లాసుల నీటిని తాగాలి. ఇది శరీరంలోని టాక్సిన్స్, వ్యర్థాలను బయటకు పంపిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-9067a2ea-90bc-405e-bad0-ea4658d06b03","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c08803dc-707a-4e35-ba28-59e021a146e9","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 136.53200%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఉపవాస సమయంలో శారీరక శ్రమ ఎక్కువ లేకుండా చూసుకోండి. ఆధ్యాత్మిక పుస్తకాలు చదవడం, భక్తి సంగీతం వినడం వంటివి చెయ్యండి.

[{"selector":"#anim-f58243b5-1d95-43cf-a67f-c7da5de64751","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3c289946-f10d-49e4-a882-4af0e5e3d50c","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 127.29606%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

గర్భిణీలు, మధుమేహం ఉన్నవారు, జీర్ణ సమస్యలు వంటి ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు కనీసం ద్రవ రూపంలోనైనా తీసుకోవాలి.

[{"selector":"#anim-a9175548-52a8-4013-be85-430008b66e26","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7817e6f5-b3bc-4b1f-8e5a-af0c08ab9de0","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 132.49840%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

మీరు ఉపవాసం విరమించే సమయంలో అన్నం తినేయకండి. ఇది చాలా ప్రమాదకరం. ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని బాగా దెబ్బతీస్తుంది.

[{"selector":"#anim-85de8973-6fb4-467c-8fcd-9a4b6c88c379","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-511f924e-698a-4bf1-bea6-fa90d8cefa9e","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 134.23248%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఉపవాసం విరమించాకా.. ముందు ఏదైనా జ్యూస్ తీసుకోవాలి. కాసేపు ఆగిన తర్వాత ఫ్రూట్స్ తిని.. తర్వాత తేలికైన ఆహారం తీసుకోవాలి.

[{"selector":"#anim-8d959b21-dca6-4b0c-948a-fd8459e46e20","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-61e73ef0-d24d-4d00-b0ea-23694a2dfd18","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 124.98395%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఫైబర్, ప్రోటీన్లు ఎక్కువగా, కేలరీలు తక్కువ కలిగిన ఫుడ్ తీసుకోవాలి. ఇక వైద్యుడిని సంప్రదించి.. ఉపవాసం చేస్తే మంచిది.

[{"selector":"#anim-da36f381-ba30-4b72-aa3f-54d2ba96df75","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-811bc7d7-793c-419a-a33c-dec2f45f0d62","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 144.86536%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఇక్కడ క్లిక్ చెయ్యండి