బూడిద గుమ్మడి వీరికి ఓ వరం.. ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా

02 November 2024 TV9 Telugu Pic credit - Getty

ఆగ్రాలోని పేట

[{"selector":"#anim-ab97bbdd-0776-4417-9f5d-e852f3bb63bb","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-629d644a-36d9-40a5-8da8-6293e61ef2ef","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 147.41910%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3decd94a-7189-4197-9b29-3c4d3da8d41a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-877c7495-70e9-4987-b511-f47fb7f4d88c","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 498.44474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-83385ac3-daac-4d64-8b12-7088486a7aaf","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-eb466ba3-67a2-4ee7-ae8c-f090e9a7d3c2","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] ఆగ్రాలోని పేట చాలా ప్రసిద్ధి చెందింది. బూడిద గుమ్మడి కాయతో తయారు చేసిన ఈ స్వీట్ ఎంత రుచిగా ఉంటుందో.. బూడిద గుమ్మడి కూడా అంతే ఆరోగ్యకరమైనది.

పోషకాలు మెండు

[{"selector":"#anim-4a64153e-2a4c-46f4-9e7c-1e84c42aae2a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-012eabcc-4717-4b51-a436-1ffd8f795c3b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 191.04304%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-009ef746-6ab3-44a6-b5ad-1146de685494","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7a5286f7-7f73-4f9c-83c8-aa7e1e4ed847","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 498.44474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ac718333-4172-4b62-a48b-bb4a90a9e41d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6e42786a-0ec0-44f5-b6f4-7bb329fe9c0a","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] విటమిన్ ఎ, బి6, సి, ఇ, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, ఐరన్, ఫోలేట్, నియాసిన్, థయామిన్ వంటి అనేక పోషకాలు బూడిద గుమ్మడిలో ఉన్నాయి.

నిపుణుల అభిప్రాయం

[{"selector":"#anim-d7dc5692-4a94-4c5d-b2a3-815df7a7408b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a4e61640-f46e-4167-bc94-b23a44b7a711","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 147.41910%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6af58116-b41a-4483-834e-f337b996fc0f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-da34fd22-9950-45a1-b2f7-9f4ecb3b9751","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 498.44474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fc48c17a-4413-43e6-9efb-2e0a8a0964a6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f6b5ae4a-bd2d-4825-97af-af6cac115c96","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] పోషకాహార నిపుణుడు నమామి అగర్వాల్ మాట్లాడుతూ తెల్ల గుమ్మడికాయ లేదా బూడిద గుమ్మడి కాయ అని కూడా అంటారు. దీన్ని తినడం వల్ల అ నేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి.

కొలెస్ట్రాల్

[{"selector":"#anim-638ec527-c68a-4a44-8b6f-3344f4b18321","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ae036827-dea5-4c19-bf8a-3c3a3d0229ec","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 147.41910%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9334b702-ea19-47bd-a173-740b07d85e5f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-cba26163-1d90-4689-bd73-e93f81e57d17","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 498.44474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b9c092b8-2a20-428d-a81b-b5b089912313","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-669c37e7-8bc5-4e54-bf32-5397aeb075bd","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] తెల్ల గుమ్మడికాయలో తగినంత మొత్తంలో ఫైటోస్టెరాల్ ఉంటుంది. ఫైటోస్టెరాల్ శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

బరువు నష్టం

[{"selector":"#anim-f29cd4c4-720a-4802-abde-76571b9f0108","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-207a18bc-d6bb-43e5-b374-3faf77455b61","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 191.04304%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8561aef9-af0f-4968-996c-d0058b13e260","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8108082f-16b4-49c3-b5b5-9792e860d4a2","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 498.44474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-43e3a163-cae4-4077-a987-b35021c99eaa","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-82ab8a1c-23c8-42b9-b029-768dc1f3dbd8","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] ఈ బూడిద గుమ్మడి కాయలో అధిక మొత్తంలో పీచు లభిస్తుంది. ఫైబర్ తీసుకోవడం ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. దీనివల్ల బరువు తగ్గుతారు

ఒత్తిడి నియంత్రణ

[{"selector":"#anim-e739340b-2203-41f9-85ed-0a1d6b0d6610","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f61e4e55-ddcd-4c7b-a6f1-58e8845b4684","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 191.04304%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a5561d1b-55cd-42b4-85fc-6569fcbed305","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-94266917-0656-4962-82ae-5d0eb34cb921","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 498.44474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-11b710f1-743a-4d3b-bc7b-719ee3f7d0a9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5b17c40c-26cf-42a4-ab62-7beffc9c94df","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] బూడిద గుమ్మడి కాయలో ఎల్-ట్రిప్టోఫాన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లం. ఇది ఒత్తిడిని అదుపులో ఉంచుతుంది

కళ్ళు కోసం

[{"selector":"#anim-7e4c95d5-8657-45b6-8e93-b57c8c84a913","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0f9eff42-f89c-4a6a-86b9-51f2b4c64607","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 191.04304%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8ba136e4-ae01-4a30-b0bd-58af44f48af8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9e667a06-bc71-4d73-a719-c32fb9cfa92c","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 498.44474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-763018ec-e723-4918-8276-229633de77fc","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-23a29c60-9b44-46e3-919d-75239a2f41bb","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] బూడిద గుమ్మడి కాయలో లుటిన్ ,యు జియాక్సంతిన్ అధిక పరిమాణంలో ఉంటాయి. ఈ రెండు అంశాలు కళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడ తాయి.

ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి