సంతాన భాగ్యానికి స్పెర్మ్ కౌంట్ ఎంత ఉండాలి..?
Prudvi Battula
Images: Pinterest
10 November 2025
పురుషుల సంతానోత్పత్తికి స్పెర్మ్ కౌంట్ ఒక ముఖ్యమైన అంశం. తక్కువ స్పెర్మ్ కౌంట్ సంతానోత్పత్తి సమస్యగా మారుతుంది.
స్పెర్మ్ కౌంట్
మిల్లీలీటర్కు 15 మిలియన్ల కంటే తక్కువ స్పెర్మ్ కౌంట్ ఉండటం వల్ల సంతానోత్పత్తి సమస్యలు వస్తాయని అంటున్నారు నిపుణులు.
సంతానోత్పత్తి
మిల్లీలీటర్కు 15 మిలియన్ల కంటే తక్కువ వీర్యకణాల సంఖ్యను ఒలిగోస్పెర్మియా అంటారని అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.
ఒలిగోస్పెర్మియా
ఒక ఆరోగ్యకరమైన పురుషుడి వీర్యకణాల సంఖ్య మిల్లీలీటర్కు 15 మిలియన్ల నుండి 200 మిలియన్ల వరకు ఉండవచ్చు.
15 నుండి 200 మిలియన్ల
స్పెర్మ్ కౌంట్ పెరగడానికి, పురుషులు సాధారణంగా విటమిన్లు సి, డి, జింక్, ఫోలిక్ యాసిడ్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలి.
విటమిన్లు సి, డి, జింక్, ఫోలిక్ యాసిడ్
స్పెర్మ్ కౌంట్ పెంచడానికి, పండ్లు, కూరగాయలు, గింజలు, తృణధాన్యాలు ఎక్కువ మొత్తంలో తీసుకోవాలని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
వైద్యుల సలహా
ఒత్తిడి వీర్యకణాల సంఖ్యను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ధ్యానం, విశ్రాంతి వంటివి ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
ఒత్తిడి తగ్గిస్తుంది
స్పెర్మ్ కౌంట్ పెరగాలంటే తగినంత నిద్ర ముఖ్యం. అంటే రోజుకి 8 గండాలు కచ్చితంగా నిద్రపోవాల్సిందే అంటున్నారు వైద్యులు.
నిద్ర ముఖ్యం
మరిన్ని వెబ్ స్టోరీస్
7 డేస్.. 7 జ్యువెలరీ.. ఏ రోజు ఎలాంటి నగలు ధరించాలంటే.?
ఇంట్లో అందరు మెచ్చేలా.. టేస్టీ టేస్టీగా ఎగ్ ఫ్రైడ్ రైస్.. ఎలా చెయ్యాలంటే.?
కాటేసే ముందు పాములు హెచ్చరిస్తాయా.?