పరగడుపున బొప్పాయి తినడం మంచిదేనా..! తెలుసుకోండి..

బొప్పాయిని ఖాళీ కడుపుతో తింటే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయని పోషకాహార నిపుణుడు నమామి అగర్వాల్ అంటున్నారు. అవి ఏమిటో తెలుసుకుందాం

రోజూ ఖాళీ కడుపుతో బొప్పాయి తినడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. మలబద్ధకం, ఉబ్బరాన్ని నివారిస్తుంది. కడుపునొప్పి సమస్య నుంచి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది

బొప్పాయిలో ఉండే ఫైబర్ బ్లడ్ షుగర్ నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది. ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచుతుంది. రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో చాలా సహాయపడుతుంది.

బొప్పాయిలో లైకోపీన్ , విటమిన్ సి ఉన్నాయి. ఇది ఫ్రీ రాడికల్ డ్యామేజ్‌ని తగ్గించడం ద్వారా చర్మాన్ని అకాల వృద్ధాప్యం నుండి కాపాడుతుంది.