1 October 2023
చాలా మంది పిల్లలు తమ రోజువారీ టిఫిన్లో ఒకే రకమైన ఆహారాన్ని ఇష్టపడరు, కాబట్టి వారు టిఫిన్‌ను పాఠశాల నుండి ఇంటికి తీసుకువస్తారు.
పిల్లలకు రోజూ టిఫిన్లో ఎలాంటి ఆహారం ఇవ్వాలి.. ఇష్టంగా ఏం తింటారు.. ఎలాంటి టిఫిన్ స్కూల్ బాక్స్‌లో పెట్టాలని మనం రోజూ ఆలోచించాలి.
అయితే పిల్లలకు రోజువారీ టిఫిన్లో ఇవ్వగలిగే కొన్ని రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. అవేంటో వారం రోజుల పాటు ప్లాన్ చేసుకోవచ్చు..
ప్రతి సోమవారం పిల్లలకు టిఫిన్లో ఉప్మా, ఓట్స్, పోహ కూడా ఇవ్వవచ్చు. చేయడం కూడా చాలా ఈజీ.. అంతేకాదు, మీ పిల్లలు చాలా సంతోషంగా తింటారు
ప్రతి మంగళవారం బేసన్ చిల్లా వెజిటేబుల్స్, వెరైటీ ఫ్రూట్ సలాడ్ కూడా టిఫిన్లో వడ్డించవచ్చు. ప్రతి రోజు ఒకేలా కాకుండా కొంత ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది.
ప్రతి బుధవారం క్యారెట్, ఆపిల్లతో పాస్తా టిఫిన్ అందించవచ్చు. దీంతో ఇలాంటి కూడా తినవచ్చు.. దీంతో ఆరోగ్యం పెరుగుతుంది. ఇలాంటి ఆలోచన పిల్లల్లో కలుగుతుంది.
ప్రతి గురువారం పన్నీర్ - బీట్ వెజిటబుల్, ద్రాక్షను టిఫిన్లో అందించవచ్చు. ఇలాంటి ప్రోటీన్ ఫుడ్‌తో పిల్లల్లో కండ పుష్టి పెరుగుతుంది.
అరటి పచ్చడితో చిక్పీ కట్లెట్స్ తయారు చేసి ప్రతి శుక్రవారం టిఫిన్లో వడ్డించవచ్చు. ప్రతి శనివారం ఇడ్లీ టిఫిన్ వడ్డించవచ్చు.