భోజనం చేసిన తర్వాత ఈ ఒక్కపని చేస్తే ఆ సమస్యలన్నీ పరార్‌..!

19 August 2024 TV9 Telugu

బరువు తగ్గాలంటే బయట ఆహారాలు ఎక్కువగా తినకూడదు. ఎల్లప్పుడు ఇంటి భోజనానికే ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలి. అలాగే తిన్న తర్వాత వెంటనే పడుకుంటారా? అయితే వెంటనే ఈ అలవాటు మానేయాలి

[{"selector":"#anim-456eb8cb-8146-4e75-aeb0-d24d79459d77","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1c2f87da-d554-46fc-bd5e-4e256ee1f92b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 117.39358%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

భోజనం తిన్న తర్వాత మీరు చేసే చిన్న పని ఎన్నో సమస్యల నుంచి బయటపడేస్తుంది. అదేంటంటే వాకింగ్‌. అవును..ఈ అలవాటు వల్ల ఒంట్లో కొవ్వు వెంటనే పోతుంది

[{"selector":"#anim-42953de1-6c18-4c1d-a3ef-40c7fb78fc65","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ed76230d-3619-4477-a0d2-6d202e2d68a1","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 117.39358%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

తిన్న తర్వాత కొద్దిసేపు నడవడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. నడక కడుపు కండరాలను సక్రియం చేస్తుంది. జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల కార్యకలాపాలను పెంచుతుంది

[{"selector":"#anim-25d2b483-cbf7-46c8-8c2b-c2e8a76e0a9d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6f12d36f-a129-4637-9003-d200fe327561","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 121.51572%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

మలబద్ధకం వల్ల పైల్స్, ఫిస్టులా సమస్యలు పెరుగుతాయి. కానీ తిన్న తర్వాత రెగ్యులర్ గా నడిస్తే ఆ సమస్య కూడా దూరమవుతుంది. శరీరంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి కూడా తగ్గుతుంది

[{"selector":"#anim-e5c257ef-deef-4204-afbf-5e8d81e7f3d5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7ac235ec-41d2-40b8-8882-098a60e1aa33","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 126.73936%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

తిన్న తర్వాత నడవడం వల్ల శరీరంలో ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ మెరుగుపడుతుంది. అలాగే రక్తంలో షుగర్‌ లెవల్స్‌ ఒక్కసారిగా పెరగకుండా చేస్తుంది

[{"selector":"#anim-504d9967-7ea7-4d59-b0fa-ac53ed924531","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-31cd87c5-8e12-4400-b789-c3a07c85b359","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 115.15736%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

అందుకే మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, ప్రతిరోజూ తిన్న తర్వాత 10 రోజులు నడవండి. ఇది కేలరీలను వేగంగా బర్న్ చేస్తుంది. ఫలితంగా అదనపు పొట్ట కొవ్వును పోగొట్టడానికి సహాయపడుతుంది

[{"selector":"#anim-c391ebe1-377f-4d3d-9337-437e786f374b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-43e65527-d66b-4c3e-97ff-45815eedde5a","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 114.65444%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

తిన్న తర్వాత నడవడం శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. వాకింగ్‌.. ఒత్తిడి, ఆందోళనను కూడా తగ్గిస్తుంది. ఫలితంగా మానసిక ప్రశాంతత, సమతుల్యత నెలకొంటుంది

[{"selector":"#anim-7dde84a0-5209-460c-a52e-ac7a4f99ef0d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-413622a0-cdaf-4689-aa6e-3af464545c4d","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 126.73936%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

తిన్న తర్వాత నడవడం వల్ల హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది. ఇది గుండె కండరాలను బలపరుస్తుంది. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. భోజనం తర్వాత చేసే వాకింగ్‌ సుఖ నిద్రకు తలుపులు తెరుస్తుంది

[{"selector":"#anim-f02bb034-498e-4c35-bfd4-c23744542e90","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-61a196b7-f837-4031-ad20-7d4e4d9af9a1","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 110.32372%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి