రోజూ ఉదయం ఆలస్యంగా లేస్తున్నారా.. నష్టాలు ఏమిటో తెలుసా

రాత్రి ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం, ఉదయం ఆలస్యంగా లేవడం వల్ల ఒత్తిడి, మూడ్ స్వింగ్ వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. మానసిక ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు.

తెల్లవారే వరకు నిద్రపోతే అల్పాహారం, భోజనం చేసే సమయాల్లో మార్పులు వస్తాయి. జీవక్రియ  నెమ్మదిస్తుంది. ఇది బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది.

ఉదయాన్నే మేల్కొనడం కొత్త ప్రారంభాన్ని ఇస్తుంది. అయితే ఆలస్యంగా మేల్కొనడం వల్ల రోజంతా భారంగా అనిపిస్తుంది. పనిపై ప్రభావం చూపుతుంది.

ఆలస్యంగా నిద్రలేవడం వల్ల సమయానికి మలవిసర్జన జరగదు. దీనివల్ల మలబద్ధకం, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు వస్తాయి.

ఆలస్యంగా నిద్ర లేవడం వల్ల మొత్తం దినచర్యలో మార్పులు వస్తాయి. ఆహారం నుంచి పని చేయడం వరకు, మధుమేహం, గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.