విటమిన్ డి లోపం ఉంటే.. పొరపాటున కూడా వీటిని తినవద్దు

విటమిన్ డి లోపం ఉంటే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు మొదలవుతాయి. అలసట, నొప్పి, ఎముకలలో బలహీనత, ఒత్తిడి, శరీరంపై పగుళ్లు వచ్చే ప్రమాదం వంటి ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటాయి.

శరీరంలో విటమిన్ డి లోపం ఉంటే, దానిని భర్తీ చేయడానికి ప్రజలు ఆహారాన్ని తీసుకుంటారు. అయితే కొన్ని పదార్థాలు తినకూడదు. ఈ ఆహార పదార్థాలు ఈ పోషకాల లోపాన్ని మరింత పెంచుతాయి

మార్కెట్‌లో లభించే జంక్ ఫుడ్‌ను జీర్ణం చేయడం అంత సులభం కాదు. దీంతో అధిక కొలెస్ట్రాల్, కొవ్వు కాలేయం వంటి అనేక సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి వస్తుంది. గుండెకు ముప్పు వాటిల్లుతుంది. 

చింతపండు, ఊరగాయ వంటి పుల్లని ఆహారం తినొద్దు. ఇవి విటమిన్ డిని తగ్గిస్తాయి. ఎముకల్లో నొప్పి, వాపు ఉన్నవారు పుల్లని ఆహరాన్ని తినొద్దు. వీటిని తింటే కీళ్లనొప్పుల సమస్య పెరుగుతుంది