అతిగా నిద్రపోతున్నారా.. ఈ విటమిన్ల లోపం ఏమో చెక్ చేసుకోండి 

మన శరీరంలోని ప్రతి అవయవం సజావుగా పనిచేయడానికి ఖనిజాలు, విటమిన్లు అవసరం. అందువల్ల ఆరోగ్యం, పోషకాలు పరస్పరం సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.

శరీరంలో విటమిన్ B6 లోపం వల్ల దుఃఖం, చిరాకు, బద్ధకం, నిద్ర సమస్యలు, చేతులు, కాళ్ళలో ముడతలు పడటం, తిమ్మిరి మొదలైన సమస్యలు వస్తాయి.

శరీరంలో పోషకాల లోపం లేకుండా చూసుకోవాలంటే చిరు ధ్యాన్యాలు, తృణధాన్యాలు, పచ్చి కూరగాయలు, రంగురంగుల పండ్లు, పాల ఉత్పత్తులు మొదలైన వాటిని సమతుల్యంగా ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.