బెల్లం ఎక్కువగా తింటున్నారా.. ఆరోగ్యానికి ఎంత హానికరమో తెలుసా..

02 January 2025 Pic credit-Getty TV9 Telugu

చలికాలంలో బెల్లం

[{"selector":"#anim-c80e6a23-ba96-45b1-9d4d-2e2f3272769f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-db755595-fa0a-4017-a483-67843047404c","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 186.96140%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c6a4272a-d6db-4c64-90e9-dc01f85f007b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8fa1a056-7f68-442d-8c8c-8ee93d6b45d7","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 498.44474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-61d74b3a-ec06-4f11-a5ad-6efdfa97bb1b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8134c77b-976f-42c5-a1e3-69defa8203eb","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] బెల్లం స్వభావం వేడిగా ఉంటుంది. దీనిని శీతాకాలంలో తింటారు. ఇది ఆరోగ్య పరంగా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

సహజ స్వీటెనర్

[{"selector":"#anim-47135a70-156a-4d67-b22e-364032476ced","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a93e7c33-c521-49f2-9145-75ef9f9d2b61","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 186.96140%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-daf7d5da-2f53-49e8-bd0c-2ca05630240e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-de0184f8-f367-4c06-98dc-95243a66ca8c","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 498.44474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-709afb05-eceb-4bf2-b9cc-ad27d0a1c5e2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-be1added-23d6-4f5f-8a09-6c1b11cd7615","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] బెల్లం కూడా సహజమైన స్వీటెనర్. ఇది చక్కెరకు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించబడుతుంది. అయితే బెల్ లాన్ని అతిగా తినడం హాని కలిగిస్తుంది

నిపుణుల అభిప్రాయం

[{"selector":"#anim-791b5186-06bc-4a1a-a0b3-d487e5799552","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ef1eb4b8-b198-4831-ae74-cb7b6450fd40","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 186.96140%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e2d3de10-fdef-42a6-91c6-5685681dda25","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0f80fe90-f7df-4fec-8996-62f2931375b0","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 498.44474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9273a99e-7ff3-48e9-8f59-f7dd68fb52f6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6387215e-e80e-4d97-9d68-dac2c71c9b84","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] పోషకాహార నిపుణుడు నమామి అగర్వాల్ మాట్లాడుతూ కొన్ని అనారోగ్య పరిస్థితులలో బెల్లం తినకూడదు. ఎవరు బెల్లం తినొద్దో తెలుసుకుందాం..

కడుపు సమస్యలు

[{"selector":"#anim-cf33c2fd-952f-4f0a-a106-6f91dba5a2a0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5cf5eef9-f714-4cb0-aaab-09871a4b2747","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 186.96140%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-aed6d403-0120-4451-a5ee-e09c3b747e43","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-68c804ee-e844-40b6-a4ae-dd0650c7b46b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 498.44474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-70e79c8a-9a00-43cc-9afa-1b56a7a28132","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-69a988a2-9c95-4c31-92f7-1c770ba26b55","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] కొన్నిసార్లు బెల్లం ఎక్కువగా తినడం వల్ల కడుపు నొప్పి, అజీర్ణం, తలనొప్పి , వాంతులు వంటి సమస్యలతో ఇబ్బంది పడాల్సి ఉంటుంది.

రక్తంలో చక్కెర

[{"selector":"#anim-793394a7-84ed-44e2-b85b-5e72b95cf0a7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fe149523-4b6e-4d02-a71c-ffd1082a5d40","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 186.96140%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e157ab22-635b-4305-b16f-153524a77153","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-94871605-e2d8-4245-ad94-d0a194e3af92","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 498.44474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-10aed567-40fe-4ddb-b04e-6e5beec5d786","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-64cf7b81-eefc-4a08-bef5-b00b2f399e8f","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] పంచదార కంటే బెల్లం శ్రేష్ఠమైనది. అయితే బెల్లం కూడా అధికంగా ఉన్న తీపి పదార్ధం. అందువల్ల దీన్ని ఎక్కువగా తినడం వలన రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరుగుతుంది.

ఆర్థరైటిస్ సమస్య

[{"selector":"#anim-9e9c3c32-f853-4394-a70a-0114e9a3eb06","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-363fb55b-120f-48ac-bcec-0452773ebea7","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 186.96140%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-292b729e-eb34-4466-9b09-615f713cebbd","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-df5486f5-e313-4881-988a-128b480459ca","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 498.44474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a4a5cf62-6e4c-43fb-92ba-ad70a2ea4397","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7491e242-a7c9-4f75-9d90-f1ef45b0ce20","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడుతున్నట్లయితే బెల్లం తినకూడదు. ఏదైనా మంట సమస్య ఉన్నవారు కూడా బెల్లం తినడం మానుకోండి.

ఎంత తినాలంటే

[{"selector":"#anim-a9419239-ee49-46b1-932c-1ff76139c66c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-72b3bb0c-d052-477d-b02d-f3254a883306","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 115.96345%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3f7026e2-348d-48f2-9080-42b8e9d3e83d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-79b6def4-95a3-4eaa-a0f7-ec26eb28e64b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 498.44474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-06c07439-86e1-40f6-813d-fb359397d93e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-cb7c5d6a-657f-457b-b3da-457a7df01cd9","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] బెల్లం రోజూ తింటే ఎంత ఆరోగ్యకరం అన్న ప్రశ్న ఇప్పుడు తలెత్తుతోంది. గర్భధారణ సమయంలో 10 గ్రాముల నుంచి 20 గ్ రాముల మధ్య బెల్లం తినాలని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి