థైరాయిడ్‌తో ఇబ్బంది పడుతున్నారా.. ఈ ఆహారానికి దూరంగా ఉండండి..  

థైరాయిడ్ అనేది తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్య. మెడలో ఉన్న థైరాయిడ్ గ్రంధిలో ఆటంకాలు కారణంగా థైరాయిడ్ పనితీరు క్షీణించవచ్చు. కొన్నిసార్లు సంతానోత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది. 

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం గోధుమ పిండికి బదులుగా మిల్లెట్ పిండితో చేసిన రొట్టె తినడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఐరన్, ప్రొటీన్, ఫోలేట్, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, జింక్ ఇందులో ఉంటాయి.

జంక్ ఫుడ్, ప్రాసెస్ట్ ఫుడ్ వంటి కేకులు, చాక్లెట్లు, పేస్ట్రీలు వంటి ప్రాసెస్ చేసిన చక్కెర ఆహారాలకు దూరంగా ఉండడం మేలు. తినే ఆహారంలో ఖర్జూరం, పచ్చి కోకో, పండ్లు, బెల్లం చేర్చుకోవాలి. 

హైపో థైరాయిడ్ స‌మ‌స్యతో బాధ‌ప‌డే వారు ఉడికించిన స‌గం ఉడికించిన ఆకుకూర‌ల‌ను, గ్రీన్ టీకి, క్యాలీ ప్ల‌వ‌ర్, క్యాబేజీ, బ్రొకోలి , సోయా ఉత్ప‌త్తులకు దూరంగా ఉండండి.