థైరాయిడ్‌తో ఇబ్బంది పడుతున్నారా.. ఈ ఆహారానికి దూరంగా ఉండండి..  

29 May 2024

TV9 Telugu

Pic credit - getty

థైరాయిడ్ అనేది తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్య. మెడలో ఉన్న థైరాయిడ్ గ్రంధిలో ఆటంకాలు కారణంగా థైరాయిడ్ పనితీరు క్షీణించవచ్చు. కొన్నిసార్లు సంతానోత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది. 

థైరాయిడ్

కొన్ని ఆహారాలు కూడా థైరాయిడ్ అసమతుల్యతకు కారణమవుతాయని నారాయణ హాస్పిటల్‌లోని డాక్టర్ గౌరవ్ జైన్ చెప్పారు.

నిపుణుల సలహా 

ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని తినడానికి బదులుగా.. తినే ఆహారంలో మఖానా, కొబ్బరి, పండ్లు వంటి ఆరోగ్యకరమైన, సహజమైన పోషకాహారాన్ని తీసుకోవచ్చు.

పండ్లు, డ్రై ఫ్రూట్స్

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం గోధుమ పిండికి బదులుగా మిల్లెట్ పిండితో చేసిన రొట్టె తినడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఐరన్, ప్రొటీన్, ఫోలేట్, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, జింక్ ఇందులో ఉంటాయి.

మిల్లెట్స్ పిండి

జంక్ ఫుడ్, ప్రాసెస్ట్ ఫుడ్ వంటి కేకులు, చాక్లెట్లు, పేస్ట్రీలు వంటి ప్రాసెస్ చేసిన చక్కెర ఆహారాలకు దూరంగా ఉండడం మేలు. తినే ఆహారంలో ఖర్జూరం, పచ్చి కోకో, పండ్లు, బెల్లం చేర్చుకోవాలి. 

సహజ స్వీటెనర్

తినే ఆహార విషయంలో జాగ్రత్తలతో పాటు హెల్త్ చెకప్ కోసం ఎప్పటికప్పుడు వైద్యుడిని సందర్శించాలి. తద్వారా థైరాయిడ్ సంబంధిత సమస్యలను గుర్తించవచ్చు

వైద్యుని సలహా 

హైపో థైరాయిడ్ స‌మ‌స్యతో బాధ‌ప‌డే వారు ఉడికించిన స‌గం ఉడికించిన ఆకుకూర‌ల‌ను, గ్రీన్ టీకి, క్యాలీ ప్ల‌వ‌ర్, క్యాబేజీ, బ్రొకోలి , సోయా ఉత్ప‌త్తులకు దూరంగా ఉండండి. 

సోయా ఉత్ప‌త్తులకు