ఈ 5 రకాల ఆహరం అధికంగా తింటే షుగర్‌కు వెల్కం చెప్పినట్లే..

09 August 2024 TV9 Telugu Pic credit - Pexels

ఫాస్ట్ ఫుడ్ వల్ల

[{"selector":"#anim-30b78e00-3cf3-4e61-9fe3-a0202dc79cf0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-52c59ba4-e99e-4d76-a483-c093038a6676","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 191.04304%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5455b23f-63ff-4825-8083-d01aa48510cd","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4dbe3748-1e89-431b-a42c-24ad6c3626b7","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 498.44474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fc07048e-10eb-48f2-8dff-d7710c9f003b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-39e9ef54-7c08-41be-8692-ad547a65687a","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] ఒత్తిడి నుండి ఫాస్ట్ ఫుడ్ తినడం వరకు అనేక అంశాలు మధుమేహానికి కారణమవుతాయి. కనుక జాగ్రత్తగా ఉండకపోతే ఆరోగ్యం ప్రమాదంలో పడుతుంది.

మరణ ప్రమాదం

[{"selector":"#anim-58a13e7e-9f33-43d1-b8dd-996690e3a37e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-771274f1-7512-4283-b973-262fb09f0076","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 147.41910%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-98d6495d-66d4-4a7d-8b93-a019c53f2b19","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7a8d5f92-afc8-41ea-94b4-ccd1c99ebeee","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 498.44474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c8ed6ead-d2c1-41df-975e-c3d1ba55422c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c69b6b3c-1cce-4915-9006-0d2faeeb8c36","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] మధుమేహం మాత్రమే కాదు శరీరంలో ఊబకాయం గూడుకట్టుకుంటుంది. కొలెస్ట్రాల్, అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు కనిపిస్తాయి. మరణ ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది.

టైప్-2 మధుమేహం

[{"selector":"#anim-f2ea8eba-f001-4def-8de8-3cee421e0e5a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9bf3bf8a-3cc6-4ba5-b75b-510030a19381","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 147.41910%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-740bad0e-4cfd-4dc7-b725-06ae2042f4fd","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b195f534-0fc3-4985-8c4b-e93763c44414","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 498.44474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8a98eb93-fbe3-4535-8f5d-454c00d6b965","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-531bbaee-dc84-44dc-bda2-2cd8a859147f","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] తప్పుడు ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల టైప్-2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఉంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి ఏ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి ?

చక్కెర ఉన్న ఆహారం

[{"selector":"#anim-a04a6263-7f9b-4a12-b305-f83da3288a87","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8d4031b0-2f2b-42cd-88d5-05b645c12305","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 191.04304%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c5f00ea3-adb0-4101-84ea-43d126a32c87","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-cd721aa9-7443-4cc0-86a3-48cef60a3bf6","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 498.44474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a9d3a9ee-7757-4cc6-aa2c-59c62bcaa699","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5e54e7ad-1875-4259-9e71-441aa410b601","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] స్వీట్స్ , రసగుల్లా నుంచి కేకులు, బిస్కెట్స్, కుకీలు సహ చక్కెర ఉన్న ఏ ఆహారాన్ని తినవద్దు. ఇవి శరీర బరువును పెంచుతాయి.

కొన్ని రకాల పండ్లు

[{"selector":"#anim-28737940-a9a9-411c-b813-b44bccf64d8b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-81231272-990e-4822-a2b4-edf1c7f08e63","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 118.49510%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a3773bdd-7fe9-4326-a3d3-2b201377f864","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-14649409-3136-4275-b4a6-82edf1f17f1d","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 498.44474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c8614c9e-b4e5-4374-8598-56eb1338b22c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7f67a8ad-559c-4bc7-877d-c9033f0c19fc","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] లిచీ, ఖర్జూరం, మామిడి, ఎండు ద్రాక్ష, ఎండిన బెర్రీలు, ఎండిన అంజీర , అరటి పండ్లు ఆరోగ్యకరం. కానీ డయాబెటిస్‌ బాధితులు వీ టిని తింటే షుగర్‌ లెవెల్ పెరుగుతుంది.

ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం

[{"selector":"#anim-c4b2017e-3cb9-4a37-b811-f75e588bf265","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-76eda209-4365-4cde-bc43-510f06133937","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 118.49510%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c99f9d07-d188-42eb-98c5-297ebc3488f9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6aa04015-5241-41f7-8602-3b96f3e89436","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 498.44474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f38f1641-2d35-434c-b473-00f8140aa3de","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3155887f-f03c-415d-aa41-b1aee61f2a36","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] రొట్టెలు, మఫిన్లు, కేకులు, పరాటా లేదా పాస్తా, పిజ్జా, బర్గర్‌లు, బ్రెడ్, పిండితో చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి. డయాబెటిస్‌ బాధితులు తృణధాన్యాలు ఎక్కువగా తి నవద్దు

ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం

[{"selector":"#anim-b4470b48-ac50-4145-9fad-f0fdd0384067","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5a9ee08a-e4f3-4f8f-b817-a3807415b52c","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 147.41910%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7ee4c4dc-f7d5-43fb-92fa-024a15accacd","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bdd3b4eb-9e06-4a3a-ade6-b3019b229f78","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 498.44474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-881d9778-ac15-420a-9544-3da9bc4f98c6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-892ad929-6a04-4f95-8f0b-0210ba074ca3","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] సాసేజ్, బేకన్, హామ్ వంటి ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాహారానికి దూరంగా ఉండండి. రెడ్ మీట్‌ను వీలైంత తక్కువగా తినండి. ఇవి షుగర్ ని మాత్రమే కాదు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతాయి.

ఉప్పగా ఉండే స్నాక్స్‌

[{"selector":"#anim-ae73b70e-b2ce-4d3e-96ee-664a9799eab2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0e3f76b2-6623-4818-a834-97a4baa08eb4","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 191.04304%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-94b03644-c680-4533-aa0f-81dde7312ae0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2a8ac92a-47b7-4bfe-9d92-e0a5389c9d7f","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 498.44474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a5c120f2-67f0-4ba8-8ddf-43920b267a74","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-40f6515f-d43d-4a73-96d7-d9bb924971a1","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] వేయించిన ఆహారాలు, ఉప్పగా ఉండే స్నాక్స్‌కు దూరంగా ఉండాలి. ఇది అధిక రక్తపోటుతో పాటు టైప్-2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి