10 May 2024
TV9 Telugu
Pic credit - Pexels
బాదం పిండితో అనేక ప్రయోజనాలున్నాయి. దీంతో ఇటీవల ప్రజాదరణ పొందింది. బాదం పిండి ఇతర పిండిలకంటే ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయ ఎంపికగా మారింది.
బాదం పిండి సహజంగా గ్లూటెన్ రహితంగా ఉంటుంది. ఉదరకుహర వ్యాధి లేదా గ్లూటెన్ సెన్సిటివిటీ ఉన్న వ్యక్తులకు ఇది అద్భుతమైన ఎంపిక.
బాదం పిండిలో కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉంటాయి. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు, ప్రోటీన్లు ఎక్కువ. దీంతో కీటోజెనిక్ డైట్‌లను అనుసరించే వారికి బాదాం పిండి బెస్ట్ ఎంపిక.
బాదం పిండిలో పోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. విటమిన్ E, మెగ్నీషియం, ఆరోగ్యకరమైన మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు ఉంటాయి. ఇవి గుండె, చర్మ ఆరోగ్యంతో సహా మొత్తం ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తాయి
బాదం పిండిలో తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఉంది. దీంతో రక్తంలో చక్కెర స్థాయి నెమ్మదిగా పెరుగుతుంది. మధుమేహం ఉన్న వారికి బాదం పిండి ఉత్తమమైన ఎంపిక
బాదం పిండిలో ప్రొటీన్లు ఎక్కువ. కండరాల మరమ్మత్తు, సంతృప్తత, మొత్తం ఆరోగ్యానికి ప్రోటీన్ అవసరం. ఇది బాదం పిండి భోజనం, స్నాక్స్‌కు ప్రయోజనకరంగా మారుతుంది.
బాదం పిండిని కేకులు, కుకీలు, బ్రెడ్ వంటి వాటితో పాటు సాస్‌లు, గ్రేవీలు సహా వివిధ వంటకాల్లో ఉపయోగించవచ్చు. దీని తేలికపాటి రుచి రుచికరమైన వంటకాల తయారీకి ఉపయోగిస్తారు
బాదం పిండి గోధుమ పిండి కంటే సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. ఇది ఉబ్బరం లేదా జీర్ణశయాంతర సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.