చేప గుడ్లలో పోషకాలు మెండు.. ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనలో తెలుసా 

12 November 2024

 Pic credit - Getty

చేపలలో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఇచ్చే పోషకాలు ఉన్నాయి. అయితే చేప గుడ్లు కూడా ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు కలిగిస్తాయి. 

చేపలు పోషకాలు మెండు 

చేపలలో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఇచ్చే పోషకాలు ఉన్నాయి. అయితే చేప గుడ్లు కూడా ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు కలిగిస్తాయి. 

హైబీపీ సమస్య నివారణ 

శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించే గొప్పగుణం చేప గుడ్లకు ఉంది. దీంతో చేప గుడ్లను తింటే గుండె సంబంధిత సమస్యలు దరి చేరవు. 

గుండె జబ్బులకు చెక్

చేప గుడ్లను రెగ్యులర్ గా తినడం వలన క్యాన్సర్ బారిన పడే ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది. మహిళలకు వచ్చే బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ రాకుండా చేప గుడ్లు చేస్తాయట 

క్యాన్సర్ నివారణకు 

 చేప గుడ్లలో ఉండే ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. అంతేకాదు జ్ఞాపక శక్తి పెరుగుతుంది

జ్ఞాపక శక్తి

చేప గుడ్లకు ఉన్న మరొక గొప్ప గుణం శరీరంలో ఇమ్యూనిటీని పెంచడం.. వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంపొందిస్తాయి. 

ఇమ్యూనిటీ బూస్టర్ 

చేపలలో మాత్రమే కాదు చేప గుడ్లలో కూడా అనేక పోషకాలున్నాయి. మెగ్నీషియం, క్యాల్షియం, ఫాస్ఫరస్, విటమిన్ డి వంటి అనేక పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

చేప గుడ్లలో పోషకాలు 

చేప గుడ్లు శరీరంలోని ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి ఎంతగానో దోహదం చేస్తాయి. చేప గుడ్లు తిన్న వారికి దంతాల సమస్యలు తలెత్తవు. 

ఎముకల బలోపేతానికి