రోజూ ఈ గింజలు తింటే.. జరిగే మార్పులివే

Narender Vaitla 24 November 2024

ఈ విత్తనాల్లో లిగ్నాన్స్ అని పిలిచే పాలిఫెనాల్ ఉంటుంది, ఇవి శరీరంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌లా పని చేస్తాయి.ఇది క్యాన్సర్‌ కణాలను దూరం చేయడంలో ఉపయోగపడుతుంది.

[{"selector":"#anim-05d31938-70c4-4a7f-9abf-26fcff1d56fb","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e056136f-460a-40a4-8dd4-639a8294588b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 116.23459%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్‌ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సన్‌ ఫ్లవర్‌ సీడ్స్‌ ఉపయోగపడతాయి. ఇందులోని ఉండే ఒమేగా యాసిడ్స్‌ శరీరంలో కొవ్వును తగ్గిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-dfa9ec40-8bf9-40ff-b9fa-78eedd9eecc0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a21f4845-0ba7-4f9e-ab74-88f4460fb07b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 116.23459%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బీపీతో బాధపడేవారికి కూడా సన్‌ ఫ్లవర్‌ సీడ్స్‌ బాగా ఉపయోగపడతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇందులోని యాంటీ ఆసిడెంట్స్‌ రక్తపోటును కంట్రోల్‌ చేస్తుంది.

[{"selector":"#anim-417d2212-d6d8-4998-9d68-e9017de543a4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e70ef8ec-cffe-4b00-85a8-1a54a543919c","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 126.50151%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

పొద్దు తిరుగుడు విత్తనాల్లో ఐరన్, జింక్, క్యాల్షయం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది ఎముకలను దృఢంగా మార్చడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

[{"selector":"#anim-7298e72d-651d-4354-8727-a65d55a32994","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-37371a5e-0b50-4510-b0a2-a1814c9d468c","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 116.23459%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో కూడా పొద్దు తిరుగుడు విత్తనాలు ఉపయోగపడతాయి. ఇందులోని మెగ్నీషియం ఒత్తిడిని దూరం చేయడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-43ff1c3d-131e-4d5f-a623-5b0af7c49fbf","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9da874f6-5aae-458c-86a5-297b6a46519b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 116.23459%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

పొద్దు తిరుగుడు విత్తనాల్లో ఉండే విటమిన్‌ ఈ కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

[{"selector":"#anim-cafbcd47-ea9c-46e0-a397-bd178a7e10f0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5c6a0b80-8b04-4c89-95da-3c3eb2221812","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 125.15014%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

చర్మ సంబంధిత సమస్యలను దూరం చేయడంలో పొద్దు తిరుగుడు విత్తనాలు ఉపయోగపడతాయి. ఇందులోని విటమిన్‌ సి చర్మాన్ని సంరక్షిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-017a7bef-5d6f-4b1e-ab0c-c86b9a898d68","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7395dd57-7d85-4b11-812f-84708486cbf8","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 131.90692%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

పైన తెలిపిన విషయాలు కేవలం ప్రాథమిక సమాచారం మేరకు మాత్రమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి వైద్యుల సూచనలు పాటించడమే ఉత్తమం

[{"selector":"#anim-d1f22215-689c-4be6-a7aa-eb9c772181eb","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7482741e-35c2-4223-98cc-088f637fc320","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 113.66369%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..