వారానికి 2రోజులు ఈ అన్నం తింటే.. చిరుతపులి లాంటి చురుకుదనం..!

సిరి ధాన్యాల్లో సామలు కూడా ఒకటి. సామలతో చేసిన ఆహారాలు తినడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. అవేంటో తెలుసుకుందాం..

[{"selector":"#anim-65bc376a-348c-4110-bcaa-a176957400d9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f6c1bec6-c534-4458-9d65-3f9569521d1b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 137.84066%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

సామలు తినడం వల్ల ఆరోగ్యపరంగా ఎన్నో లాభాలు ఉన్నాయి. ఇది గ్లూటెన్ రహిత ఆహారం ఇది. పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది.

[{"selector":"#anim-b51780ff-82b0-42e3-81ff-d92c971cf651","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a0b638e8-b88a-4b9f-876a-092a79c52de6","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 168.91457%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

సామ బియ్యంలో గ్లైసమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉంటుంది. డయాబెటిస్‌తో బాధపడేవారికి సామ బియ్యం మంచి ఎంపిక. సామ బియ్యం తింటే షుగర్‌ లెవెల్స్‌ అదుపులో ఉంటాయి.

[{"selector":"#anim-097ea6b9-e8f6-49e7-b3e2-f80cfb13cdbc","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-acc3252b-b8cf-4ec4-89a1-ca426d96d595","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 137.84066%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

ఇది ఫైబర్, మెగ్నీషియం, కొలెస్ట్రాల్ లెవెల్స్ ని తగ్గించడమే కాకుండా గుండెని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. అలాగే జీర్ణ సమస్యల నయం చేయడానికి ఇది బాగా ఉపయోగపడుతుంది.

[{"selector":"#anim-6913c9b3-df7c-4c86-9be7-5a10016c4236","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f145d402-56e8-4fe3-b6ca-160aeac5b4e0","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 137.84066%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

సామలు తిన్నవారిలో మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు రావు. జీర్ణ ఆరోగ్యం మెరుగ్గా ఉంటుంది. పొట్ట ఆరోగ్యానికి ఫైబర్ చాలా అవసరం. సామల్లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది.

[{"selector":"#anim-45929b50-8d8f-4b39-be8d-0d1e2431bd1a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-51c979b6-398c-4cb7-b5bb-bdb45f503b41","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 116.29336%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

ఎవరైతే బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారో వారు ప్రతి రోజూ సామలను తినడం అలవాటు చేసుకోవాలి. దీనిలో ఉన్న అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ వల్ల త్వరగా పొట్ట నిండిన భావన కలుగుతుంది.

[{"selector":"#anim-685ead7b-2b5a-4aa2-9d7b-a75f908f0676","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0c600382-8ddf-4001-8db2-b0460e32df75","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 138.78404%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే సామలు కచ్చితంగా తినాలి. ఇది మీ గుండెకి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. గుండెపోటు వంటివి రాకుండా ఉంటాయి.

[{"selector":"#anim-649f423c-2830-46de-8cf4-166a9b6953a2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e67f927e-d4e4-4700-a0d5-c14620c8d8c2","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 138.78404%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

దీనిలో ఫైబర్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటివి రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతాయి. కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తాయి. కాబట్టి గుండె ఆరోగ్యం మెరుగ్గా ఉంటుంది.

[{"selector":"#anim-2ea8ec79-58ab-4363-8582-0efe33c67099","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-67d9ed54-c5a6-4eb9-bbba-335240bad4c7","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 170.07062%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

TV9 Telugu ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..

వారానికి 2రోజులు ఈ అన్నం తింటే.. చిరుతపులి లాంటి చురుకుదనం..!

07 December 2024