గుమ్మడి గింజల ఆరోగ్య రహస్యం.. తెలిస్తే వదిలిపెట్టరు

26 August 2024 TV9 Telugu

గుమ్మడి కాయ తింటే మంచిదని తెలుసు గానీ, అందులోని గింజలకూ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయనే విషయం చాలామందికి తెలియదు. కానీ, ఈ మధ్య సూపర్‌ఫుడ్‌గా వీటిని రోజూ ఓ చెంచా తినమని వైద్యులు చెబుతున్నారు

[{"selector":"#anim-f39b9aba-a30e-49af-91b5-1adffdc5f205","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1392ed15-2f1d-4456-8089-019881f20d80","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 114.71236%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

గుమ్మడి గింజల్లో ఫైబర్‌ ఎక్కువ. జీర్ణసంబంధిత సమస్యలూ, అధికబరువు... వంటివాటితో బాధపడేవారు రోజూ ఓ చెంచా గింజల్ని తినండి. వీటిని కొద్దిగా తిన్నా పొట్ట నిండిన భావన కలుగుతుంది

[{"selector":"#anim-113d35a1-9754-43a1-b4b1-3cc754c57ba1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-463aafc0-f5ec-41b8-9068-06b12586dd29","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 126.86489%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

దీంతో అతిగా ఆహారం తినే అలవాటుని నియంత్రిస్తుంది. ఫలితంగా బరువూ తగ్గుతారు. అలానే జీర్ణ ప్రక్రియనూ మెరుగుపరుస్తుంది. అందేరూ ఈ మధ్య కాలంలో గుమ్మడికాయల వినియోగం ఆరోగ్య స్పృహలో ఎక్కువైంది

[{"selector":"#anim-27805a7f-d344-4309-8202-08bb9d41d142","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1cd2c5f6-dce0-4a35-af98-080d3c194726","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 106.80721%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

గుమ్మడికాయ విటమిన్ ఎ ఎక్కువగా ఉంటుంది. కంటి ఆరోగ్యానికి విటమిన్ ఎ చాలా అవసరం. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో గుమ్మడికాయ చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది

[{"selector":"#anim-239b3eb2-a960-4675-bbd6-f3056faa5cf9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5f1ed6f2-f9c9-4b5f-93e5-18c4de78fc7b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 126.86489%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

గుమ్మడికాయ గింజలలో కాల్షియం, మెగ్నీషియం, జింక్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి బోలు ఎముకల వ్యాధి నివారించడంలో సహాయపడతాయి

[{"selector":"#anim-fe4a83e0-a5cc-4128-818e-975bf1e7c1eb","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-39422481-48a5-4e38-aece-d293cf354f52","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 132.49840%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

గుమ్మడి గింజల్లో ట్రిప్టోఫాన్ అనే అమినో యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది ఆక్సిటోసిన్ హార్మోన్, మెలటోనిన్, సెరోటోనిన్ విడుదలలో సహాయపడుతుంది. ఫలితంగా మైండ్ ఫ్రెష్ గా ఉంటుంది

[{"selector":"#anim-5d32525f-b2e5-4ee5-a442-52872c566790","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a5ce3fc3-b4ba-4bcf-9bd8-a828d8be2cdf","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 122.17007%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

గుమ్మడి గింజల్లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, సల్ఫర్, జింక్, విటమిన్ ఎ, బిఆర్‌కె పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి జుట్టును మెరిసేలా, ఒత్తుగా మార్చడంలో సహాయపడతాయి

[{"selector":"#anim-fe17dc91-f427-4d4e-a3ef-7f9f2637a0b7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ac48b907-225e-44cd-b390-08f70054af2b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 122.17007%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

గుమ్మడి గింజల్లో సెరోటోనిన్ అనే రసాయనం ఉంటుంది. ఇది నాడీ వ్యవస్థపై ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా నిద్రలేమి నుంచి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది

[{"selector":"#anim-c3dfdada-8b0b-4eac-bcff-48f61e07e306","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ed666613-dac3-4b9b-bb6a-7a967258b6ba","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 122.17007%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu