గుమ్మడి కాయ కచ్చితంగా తినండి..

Narender Vaitla 18 November 2024

గుమ్మడి కాయలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటును అదుపులో ఉంచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. పక్షవాతం ముప్పు తగ్గిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-30791cc1-2aaa-477d-921e-f6126df27688","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4c2f5cc5-5fb9-4c42-9002-c53ff0ea13db","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 124.56791%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

గుండె సంబంధిత సమస్యలను దూరం చేయడంలో కూడా గుమ్మడి బాగా ఉపయోగపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో ఉపయోగపడుతుంది.

[{"selector":"#anim-3f55e52f-cecd-478d-b369-50c5094f1025","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e9ddf1da-2c3d-4d90-a3e4-3557483b4993","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 99.63486%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి కూడా గుమ్మడి కాయ బాగా ఉపయోగపడుతుంది. ఇందులోని ఫైబర్ కంటెంట్‌ బరువు తగ్గించడంలో ఉపయోగపడుతుంది.

[{"selector":"#anim-138bd521-0901-4c7a-96a5-ea6bdc157c33","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f2344d08-75da-421d-b1a7-b7268bc29dfb","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 97.90124%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో కూడా గుమ్మడి కాయ బాగా ఉపయోగపడుతుంది. ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్‌ విటమిన్‌ ఏ కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.

[{"selector":"#anim-d141fa25-151d-48e0-bc68-3083c1670d65","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-256111e3-e252-47a3-bfc6-186b31d32a14","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 96.79014%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడేవారికి కూడా గుమ్మడి కాయ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. ఇందులోని సెరటోనిన్‌ మంచి నిద్రకు ఉపక్రమించేలా చేస్తుంది.

[{"selector":"#anim-a369787a-8431-4088-842a-f600388429a1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2779ccba-8f61-4f7d-b8f5-00103a1524a1","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 135.28529%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

గుమ్మడి కాయలో బీటా కెరొటిన్‌తో పాటు విటమిన్‌ సి, విటమిన్‌ ఇ, ఐరన్‌, ఫోలేట్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఇన్‌ఫెక్షన్ల బారిన పడకుండా శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-abe8e675-1f93-43e8-9704-46dbe1bbd20b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4e9b1ec9-37d2-4903-a0bc-4aa33f3aa6b2","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 131.90692%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

పైన తెలిపిన విషయాలు కేవలం ప్రాథమిక సమాచారం మేరకు మాత్రమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి వైద్యుల సూచనలు పాటించడమే ఉత్తమం.

[{"selector":"#anim-c1f210f4-2aa5-410c-8e1b-ae49e2938be2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4cf96c45-251d-475e-aba7-a73729f4d5ef","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 129.20422%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..