లిచీ, స్ట్రాబెర్రీల్లో ఏది ఆరోగ్యానికి బెస్ట్.. తెలుసుకోండి..

08 June 2024 TV9 Telugu Pic credit - getty

ఆరోగ్యానికి మేలు

[{"selector":"#anim-b689a277-e89a-423e-8ead-cec864a403d4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4691c345-d3f2-4ab6-b38c-981bc73a7672","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 191.04304%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-69aca2b4-a810-422a-b40a-25c3cb980601","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-601c7edb-70bf-400a-8c04-a06f93dd293b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 498.44474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-04d663fc-87d8-45f2-9dd8-ccaff206b5d7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-82c0c06a-f73b-487b-bb5e-2d362a8d59f8","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] స్ట్రాబెర్రీ, లిచీ రెండూ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లతో సహా అనేక పోషకాలు వీటిల్లో అధికంగా ఉంటాయి.

రెండింటిలో ఏది బెస్ట్ ?

[{"selector":"#anim-09503fdc-fc25-43d7-9684-b894102f9ec0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a49688df-fca1-4960-91c7-fa16955ead25","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 191.04304%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-dadf3f94-def7-4975-ac00-c2149b1b381c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f490f391-6e04-4118-b7e3-94ccfb7af459","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 498.44474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2612152f-150c-4480-add7-10563b3474b0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-501776fe-24d3-4f93-8d4b-7818cac687b4","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] లీచీ, స్ట్రాబెర్రీ రెండింటిలో ఏది ఎక్కువ ప్రయోజనకరమో ప్రజలు తరచుగా గందరగోళానికి గురవుతారని సీనియర్ డైటీషియన్ పాయల్ శర్మ చెప్పారు.

పోషకాలు

[{"selector":"#anim-c99a150e-cd34-43e3-8e6d-459c473b0010","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8a5d0f8f-7f74-4818-b867-13aa237ed41d","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 191.04304%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8fa973d7-43c9-4059-8cbe-d4c85e344eb4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7a869198-b301-4bac-ba50-01386078f227","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 498.44474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f84f58e2-3248-4656-b18b-710f9e9fd352","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a838e2fa-6da2-4962-94c6-ac5c29fb35b7","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] లిచీ కంటే స్ట్రాబెర్రీలో తక్కువ చక్కెర, కేలరీలు ఉంటాయి. ఐరన్, ఫైబర్, కాల్షియం, జింక్, పొటాషియం, విటమిన్ బి9 ఇందులో పుష్కలంగా లభిస్తాయి.

మధుమేహం

[{"selector":"#anim-7ce4b515-5955-48d9-b7b9-668cabed2770","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7132130a-85f2-4f4e-9d26-d42eaa71d109","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 191.04304%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a0b42bf9-e2ba-4f9d-af31-719376010910","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7b3abbc4-7626-4ad3-9225-dca5b732a7c3","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 498.44474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-cfbffe4b-d7f3-4ec8-bd30-58b50e617b88","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-77b1d20e-3efe-4deb-9b0a-47d6a74fa1a7","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] డయాబెటిస్ వ్యాధితో బాధపడేవారు స్ట్రాబెర్రీలను తినవచ్చు. ఇవి తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు , క్యాలరీలను కలిగి ఉంటాయి. కనుక రక్తంలో షుగర్ లెవెల్ పెరగకుండా చేస్తుంది.

మలబద్ధకం

[{"selector":"#anim-22278a4e-0ff4-4002-8276-f9e119f2f7cd","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-74dcc30d-c0d7-42c1-964f-259a2ae2fcc2","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 147.41910%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-759e2365-4d03-4330-8b02-ae5be757c3cf","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-905baf25-ee7e-4db3-ab79-17ed4659bfe5","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 320.50274%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8aa79d5e-3619-4f09-991d-75b517bc8378","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7d2bf613-a1df-419f-9241-0acb05ccc932","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] స్ట్రాబెర్రీలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. కనుక మలబద్ధకం చికిత్సలో సహాయపడుతుంది. స్ట్రాబెర్రీలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం ఇస్తుంది.

ఎముకల బలోపేతానికి

[{"selector":"#anim-6aa387a1-22bc-4ab7-806f-3fb017553771","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-13a3bbd7-2251-4494-8734-569c70d60003","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 191.04304%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3bc58701-02d3-4c30-a1eb-630707a8c29d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a4ee87b4-fa39-49ed-a2b3-df24f15fb116","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 498.44474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f05ca907-3159-4217-8ae4-ecdebc9dc0b9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f871f825-ad53-436e-8efa-e1920846d1fb","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] కాల్షియం, మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు స్ట్రాబెర్రీలో ఉంటాయి. ఇవి ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి.

బరువు నియంత్రణకు

[{"selector":"#anim-6b233965-50fa-4370-802c-9021786442a2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-60fd9225-fe81-4ffa-bbe0-af4f4ffc7617","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 147.41910%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4b5dd552-2874-46a6-9e10-351c1a45b446","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-23b40907-27ec-4897-926d-8cd457fd3bb7","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 498.44474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9547e963-dd34-49d6-8ac0-dc0b6a185e4c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e035fe91-d129-4a13-a079-6814ede3138a","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 287.77789%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] స్ట్రాబెర్రీలలో చాలా తక్కువ మొత్తంలో కేలరీలు ఉంటాయి. ఇవి మంచి జీర్ణక్రియను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి. బరువు నియంత్రణకు ఇది గొప్ప పండు స్ట్రాబెర్రీ

ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి