సపోటా రోజూ తిన్నారంటే.. ఆ సమస్యలన్నీ బొందల గడ్డకే..
Prudvi Battula
Images: Pinterest
27 November 2025
సపోటాలో విటమిన్లు ఎ, సిలు పుష్కలంగా ఉన్నందున తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తి, కొల్లాజెన్ను ప్రోత్సహించడం ద్వారా రోగనిరోధక వ్యవస్థ మెరుగుపరుస్తాయి.
రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మేలు
సపోటాలో ఉండే అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థను నిర్వహిస్తుంది. ఇది మలబద్ధకం, ఇతర జీర్ణ సమస్యలను నివారిస్తుంది.
జీర్ణ సమస్యలను నివారిస్తుంది
సపోటాలో సహజంగా సుక్రోజ్, ఫ్రక్టోజ్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది ముఖ్యంగా తీవ్రమైన క్రీడా కార్యకలాపాలు లేదా వ్యాయామం చేసేటప్పుడు శక్తిని పెంచుతుంది.
వ్యాయామనికి శక్తి
సపోటాలోని విటమిన్లు A, Eలు చర్మ కణాలను పునరుజ్జీవింపజేయడం, తేమను నిలుపుకోవడం, అకాల వృద్ధాప్యం దూరం చేసి చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో సహాయపడతాయి.
చర్మ సమస్యలు దూరం
సపోటాలోని కాల్షియం, ఐరన్, ఫాస్పరస్ ఖనిజాలు బలమైన ఎముకలను నిర్మాణంలో, ఆస్టియోపోరోసిస్ నివారించడంలో సహాయపడతాయి.
ఎముకలకు బలం
ఇందులోని పొటాషియం కంటెంట్ రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
గుండెకి మంచిది
ఈ పండులో అధిక ఫైబర్ ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. దీంతో తక్కువ తింటారు. ఇది బరువు తగ్గాలనుకొనేవారికి ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది.
బరువు తగ్గుతారు
ఇందులో ఉన్న విటమిన్ ఎ కంటి దృష్టిని కాపాడుతుంది. అలాగే మాక్యులర్ క్షీణతను తగ్గించి కంటి ఆరోగ్యాన్ని రక్షించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
కంటికి రక్షణ
మరిన్ని వెబ్ స్టోరీస్
రాత్రుళ్లు నిద్ర లేదా.? ఏ రాశి వారు ఏం చెయ్యాలంటే.?
బెస్ట్ సన్ రైజ్ చూడాలంటే.. ఆ ప్రదేశాలకు వెళ్లాల్సిందే..
ఈ టిప్స్ పాటిస్తే.. పసుపు రంగు క్లియర్.. మిల మిల మెరిసే దంతాలు..